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神話のウソ

2019.05.31
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cocoparisienneによるPixabayからの画像

長い間信じられてきて、常識のようになっていたのに、技術の進歩や研究の成果などで、覆されたことに関する記事です。

例えば、「運動前の静的ストレッチングはパフォーマンスを向上する」とされてきましたが、今では「直前の静的ストレッチングはパフォーマンスを低下させる」が正しいです。（だからといって、運動前の静的ストレッチングが必ずしもNGというワケではなさそうです）

神話のウソ「関節の水を抜くとクセになる」
IADE-MichokoによるPixabayからの画像 「関節の水を抜くとクセになる」という話は、昔から良く聞きます。膝の存在をまったく意識しなかった若い頃は、わたしも「そうなのかなぁ・・・」と特に気に留めることもない話でした。 特に注意し...
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2019.05.31
神話のウソ「コーヒーは利尿作用があるから水分補給に向かない」
面白いインタビュー記事を見つけました。 これからはトレーニング中にも安心してコーヒーが飲めそうです。これまでも、試合前でも後でも飲んでいましたが。 概要 記事へのリンクは最後にあります。 簡単に説明すれば、次の二つの事実のため、日常的にカフ...
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2019.02.10
神話のウソ「喉が渇く前に飲め！」
Santa3によるPixabayからの画像 水分補給は「喉が渇いてからでは遅い。喉が渇く前に飲むのが正しい」と盲信していませんか？ 実は、喉が渇く前に水分補給することには、危険が伴う場合があります。喉が渇く前に飲むと、既に十分足りているのに...
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2019.05.25
神話のウソ「コアを鍛えるためには、ドローイン！」
双葉山 この記事では、次のことを説明しています。 ドローインは「コアの強化」トレーニングの一部に過ぎないことドローインは腹横筋を使えるようにするトレーニング「ドローインでお腹をへこませた状態」は安定した体幹ではないこと「腹部が硬くても」動作...
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2019.06.18
神話のウソ「乳酸は疲労物質である」 〜 乳酸は運動補助食品で、さらに効率よく利用できるエネルギー源
乳酸は疲労物質ではありません。エネルギー源です。乳酸は運動により筋内から血中に放出されますが、筋肉に取り込まれてエネルギー源として利用されます。乳酸を利用できる能力が向上すると、スポーツ・パフォーマンスが向上することが期待されます。ドーピングの心配無用な運動補助食品「カツサプ」も紹介しています。
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2021.03.12
神話のウソ「注射した日に入浴してはいけない」
StockSnapによるPixabayからの画像 神話のウソ「注射した日に入浴してはいけない」というよりも、神話のウソ「注射の当日にお風呂に入るとバイキンが入る」なのかもしれません。あるいは、迷信「注射の当日にお風呂に入るとバイキンが入る」...
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2019.07.18