ウエイトトレーニングにはグローブが必要!引く種目にはリストストラップ!パワーグリップは?

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ボロボロのゴールドジム「レザーグローブ クラシック」

ウエイトトレーニングをするならグローブを使いましょう!

このページは、トレーニンググローブ、リストストラップ、パワーグリップの説明です。

中途半端なトレーニンググローブは、驚くほど短期間に劣化します。

しっかりした丈夫なものを使わないと、手のひらを守ってくれないし、頻繁に購入を繰り返すことになります。

ウエイトトレーニングを始めたばかりであっても、トレーニンググローブが必要です。

手のひらを守るためには、あなたもグローブを使用しなければならないでしょう!

引く種目にはリストストラップが必要です。それはなぜか?

パワーグリップは必要でしょうか?

最後までご覧になり、あなたの参考になりましたら幸いです。


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はじめに

「手のひらにマメを作りたくない人は、トレーニンググローブを使いましょう!」のような説明をよく見掛けます。

でも、トレーニンググローブを使ってもマメができます。

実際は次のような感じでしょう。

  • グローブ無しでは、簡単に手のひらの皮がむけてしまう
    • トレーニングの続行が不可能!
  • グローブ無しでは、手を滑らせてウエイトを落下させるかも

バーベルやダンベルを使用するのでしたら、グローブは絶対に必要です。

ローレット加工が手の元凶

ダンベルのローレット加工

バーベルやダンベルのグリップ部には、滑り止めにローレット加工が施されています。

ローレット加工とは、金属の加工方法で、表面に施された凸凹です。
 

ローレット加工されたグリップを素手で扱うことは無理です。勝ち目がありません。

ローレット加工が無ければ…

ケトルベルのグリップ部には、ローレット加工は施されていません。

ケトルベルの流派(スタイル)によっては、グローブの使用を禁止しています。

ローレット加工が無ければ、素手でもそこそこ耐えられます。

トレーニンググローブ

ボロボロのゴールドジム「レザーグローブ クラシック」(手のひら側)

どんなに頑丈そうなシッカリしたグローブであっても、ローレット加工を相手にするので永久に使えるものではありません。

写真のようにマメができる箇所から壊れていきます。

トレーニンググローブは消耗品

消耗品だからといって、安価な素性のわからないグローブを使うと、あっという間に壊れるでしょう。

ゴールドジムのしっかりしたグローブ、EXレザーグローブをおすすめします。

ゴールドジムのグローブは、値段も少ししっかりしてます。

最初は厚手に感じるので、使いにくい印象かもしれません。
しかし、握るだけなので、すぐに慣れるでしょう。
 
created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)

 
サイズ(手のひらの周囲):M(約22cm)、L(約23cm))、XL(約24cm)
 
公式サイトならトレーニング器具からウェア、サプリまで豊富な品揃え!

ゴールドジムの製品は、厚手で頑丈です。

グローブが厚手だと、手の操作性が悪く感じるかもしれません。

グリップをつかみにくく感じるでしょう。しかし、すぐに慣れます。
 

薄手のグローブの方が感触が良いからといって、薄手のものを選ぶとすぐに穴が空くでしょう。

わたしは何度も失敗しました。

ゴールドジムの製品は頑丈ですが、それでも永久に使えるものではなく壊れてきます。

最上級グレード

ゴールドジム EXアルティマレザーグローブは、EXレザーグローブの上級グレードです。

EXレザーグローブと同様、
・柔らかい山羊皮で使い込むほどに馴染む
・手の甲部分がメッシュでムレない

リストサポート
・スパンデックスのため手首にフィット
・2段のマジックテープで手首にフィット
・着脱もしやすい
 
created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)

 
サイズ(手のひらの周囲):M(約22cm)、L(約23cm)
 
公式サイトならトレーニング器具からウェア、サプリまで豊富な品揃え!

それでもマメはできる!

人差し指以外の付け根に、マメがゆっくりと出来上がります。

汚い写真でごめんなさい。

グローブを使っていてもマメはできます。

グローブを使っていれば、マメはゆっくり成長し、ときどき皮がきれいにはがれます。

出血するようなトレーニングに影響することにはならないでしょう。

リストストラップ

ストラップ

ウエイトトレーニングでリストストラップと言った場合、写真のような片側に輪っかを作れるストラップを指します。

引く動作では、他の部位よりも握力が先に参ってしまうので、握力を補助するために使います。

created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)

 
サイズ:フリー
公式サイトに写真付きの使い方説明あり

リストストラップの使い方
  1. ストラップが作る輪に、手首を通す
    (小指側から人差し指側にストラップが延びる向きに手首を通す)
  2. 手首から延びるストラップをバーのグリップに巻く
    (手が覆う向きとは逆向きにグリップに巻きます)
公式サイトの写真付きの説明と併せてご覧ください。
 

リストストラップの装着は、慣れるまで悩むかもしれません。

下の写真で、手の中の輪の部分にバーベルのグリップが収まります。

ストラップの装着

グリップに巻き付いたストラップが、摩擦により巻き付いたままになります。

バーベルが手首にぶら下がることになりますので、握力が先に参ってしまうことはありません。

パワーグリップ

パワーグリップは、リストストラップの煩わしさを解決した製品です。

簡単に装着できます。「装着が覚えられない」ということはありません。

更に、パワーグリップは、グローブの代わりとしても使えます。

片手で簡単にセット!
トレーニング中の時間ロスを軽減し、トレーニングの質を高める!

グリップ部分には、スポーツシューズに使用するホールド力の強い素材を使用。
プル(引く)系トレーニングでは、握力の消耗を最小限に防ぐことで、鍛えたい身体の部位に力を集中することができます。
プレス(押す)系トレーニングでは、グリップの本体部分が滑り止めの役割をはたし、トレーニンググローブの代用としてもご利用いただけます。

商品説明から引用
created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)

 
サイズ(手首の太さ):S(約16cm)、M(約18cm)、L(約21cm)
 
公式サイトならトレーニング器具からウェア、サプリまで豊富な品揃え!

パワーグリップがトレーニンググローブの代わりに使えるのなら、グローブもストラップも不要でパワーグリップだけを用意すれば良いのでしょうか?

いつでもパワーグリップでも構わないですが、いつもパワーグリップを使ってしまっては、握力を鍛えるせっかくの機会を失います。

握力も鍛えたいのなら、引く種目でもある程度はトレーニンググローブを使いましょう!

わたしは今のところ、パワーグリップは使用していません。

おわりに

トレーニンググローブ、リストストラップ、パワーグリップを説明いたしました。いかがでしたでしょうか?

手のひらを守るためには、あなたもグローブを使用しなければならないです。

頑丈で信頼できるものをおすすめします。

EXレザーグローブと同様、
・柔らかい山羊皮で使い込むほどに馴染む
・手の甲部分がメッシュでムレない

リストサポート
・スパンデックスのため手首にフィット
・2段のマジックテープで手首にフィット
・着脱もしやすい
 
created by Rinker
ゴールドジム(GOLD'S GYM)

 
サイズ(手のひらの周囲):M(約22cm)、L(約23cm)
 
公式サイトならトレーニング器具からウェア、サプリまで豊富な品揃え!

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