ファスティング（断食）をサポートしてくれる「優光泉」

• ファスティング（断食）中に激しい運動ができると知っていましたか？
• ファスティングをサポートしてくれる「優光泉」をご存知ですか？

この記事では、

断食の効果

断食の効果として、下記のようなことが挙げられています。（「“週末プチ断食”に挑戦！！｜特集記事｜元気通信｜養命酒製造株式会社」から引用）

• 内蔵の休息
  • 疲れた内臓に休養を与え、機能を回復させる。
• 身体の大掃除
  • 余分な脂肪が燃焼し、老廃物が排泄されて身体が内側からきれいに。
• 自然治癒力の向上
  • 断食のショックで自律神経やホルモン系、免疫系が目覚める。
• 脳の疲労回復
  • 頭が空っぽになり、すっきり爽快な気分になれる。
• 食生活が改善する
  • 味覚がリセットされて、食の好みが変わる。

私的には「自然治癒力の向上」や「脳の疲労回復」に関心が強いですが、その他の点についても興味が持てます。

わたしは、ほぼ年中、バスケットボールの試合があるので、どういったタイミングや頻度、どのくらいの期間から始めるのかなど、慎重に決めたいと考えています。

NBAプレイオフ中にファスティング?!

ボストン・セルティックスのジェイレン・ブラウンという若手選手をご存知でしょうか？　2017-18シーズンのハイライトをご覧になれば、どんな選手か分かるでしょう。

下記に引用した記事で、プレイオフ中に断食していたことを知りました。ハードな試合期間であっても断食できることを初めて知りました。

マサチューセッツ工科大学のパネルディスカッションに招待されたブラウンは、カンファレンス・ファイナル期間中にファスティング（断食）を行なっていたことを明かした。壇上に上がったブラウンは「今まで言ってこなかった理由は、その時期に断食しているなんて言ったら、『何考えているんだ？レブロン・ジェームズとマッチアップするのに何も食べないだって？』と言われてしまう。でも、実際には良い方にはたらいたんだけれどね」と語った。

空腹時の方が集中力を高められ、ベストパフォーマンスを発揮できるという説もあり、アスリートにとって断食はメリットがあるとも言われている。ブラウンのケースでいえば、セブンティシクサーズとのカンファレンス・セミファイナルで平均15.3得点だったのに対し、カンファレンス・ファイナルでは19.7得点にまでスタッツが向上した。

ただでさえ重圧が増し、フィジカルプレーの強度も上がるプレーオフ。しかも現役最強選手のレブロンとマッチアップするシリーズ中に断食を実行したことは興味深い。年々レベルアップしているブラウンにとっては、断続的に続けているという断食がキーポイントになるかもしれない。

ジェイレン・ブラウンが昨シーズンのカンファレンス・ファイナル中の断食を告白 から引用

ジェイレン・ブラウン選手は断続的に、つまり日頃から断食していたらしいのだが、断食慣れしていれば問題ないのだろうか。簡単に調べてみても、「ファスティング中には激しい運動を避けるように」という情報ばかりです。

取り敢えずわたしは、激しい運動をしない日にファスティング（プチ断食）をするところから始めていこうと思います。

プチ断食

わたしは、1日3食必ず食べています。最後に食事を抜いたのがいつだったか思い出せません。そのため、1食抜くのにも勇気がいります。断食については経験がまったくない超初心者です。

断食初心者にオススメの朝食を抜くだけの断食（プチ断食）から始めてみたいと思います。

プチ断食の方法にはいろいろあるでしょう。

わたしが予定している方法を簡単に説明すれば、朝食の代わりに「優光泉」を飲むだけです。酷暑が過ぎ去って、カラダに無理がない季節になりましたら、プチ断食から始めてみるつもりです。

優光泉

日本マーケティングリサーチ機構は、2019年、1月に酵素飲料におけるインターネット調査を実施した結果、株式会社エリカ健康道場の「優光泉」が『医師がおすすめする酵素飲料』『ヨガインストラクターがお勧めする酵素飲料』『断食（ファスティング）にお勧めしたい酵素飲料』の3部門で第１位となりました。

https://www.fnn.jp/posts/000000090_000033417 から引用

優光泉には、30年に及ぶ歴史があります。

優光泉は、酵母菌の熟成発酵によって抽出された野菜のエキス（酵素ドリンク）です。100％純国産のドリンクです。野菜エキスが何万種類とあると言われている人間の体内酵素の材料になります。 

原材料は、穀物を中心に60種類もの国産野菜や野草・薬草・海藻・果物です。野菜の皮や葉などを丸ごと使用しています。九州産旬野菜の恵みを丸ごと濃縮していますので、ビタミン各種やミネラルを豊富に含んでいます。

ファスティングしていなくても、空腹時に飲むことが勧められている健康飲料です。

優光泉は、好みの味に薄めて飲みます。4〜6倍が人気です。水以外のもので割っても何の問題もありません。プチ断食では1日約40mlの使用が推奨されています。優光泉40cc（計量カップ１杯）あたり、約70kcalです。

高温、直射日光を避ければ、開封後も常温保存が可能です。賞味期限は２年です。

優光泉は、後を引かない甘さがある、とても美味しいドリンクです。断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発していますので、ファスティング関連の情報もたくさんあります。

わたしはまだファスティングをしていませんが、優光泉の美味しさは知っています。野菜ジュースのような単調な甘さとは異なり、深みがあるけど後味がスッキリとした甘さです。

飽きのこない味ですので、日常的に飲むことができます。

ダイエット飲料

公式ページには、ダイエット関連の情報も豊富に用意されています。

優光泉を使用したファスティングは、健康に無理がないスタイルでダイエットできることでしょう。

ファスティングは、断食中だけの問題ではなく、通常に戻る過程も含まれます。単に減量効果だけではなく、健康的な変化が期待できます。