手はイメージしやすいのだけど、「足指でモノをつかむ」や「足でにぎる」が、どうすればいいのかイメージできずに困っていませんか？
この記事では、ヒトが本来持っている「足でにぎる」動画を紹介します。
わたしは膝に不調があることから、影響しているかもしれない足指をトレーニングして「健全な足指」を目指しています。まだまだ不自由な足指ですので、何をやっても、多少間違って遠回りになるようなトレーニングであっても問題ない段階です。
しかし、「足でにぎる」が今ひとつイメージできないため、トレーニングしにくいことがあります。
この記事では、見事なコントロールが見れる動画の他、これまでに取り上げた、足指のトレーニングについてのリンクも記載しました。記事を最後までご覧になれば、足指のトレーニングにおいてのイメージが向上することでしょう。
なお、本記事には個人的な感想が含まれますので、すべての方に当てはまるものではありません。
本来、持っている姿
偶然見つけた見事な動画です。説明することは何もありません。
トレーニングのゴールは？
動画のように見事なコントロールで「足でにぎる」ことができるオトナはいないと思います。
では、あのように見事ににぎることが理想で、機能を呼び覚ませようとするのは正しいことなのでしょうか？ 走るためには？ スポーツの素晴らしいフットワークのためには？ 健康のためには？
わたしは直感的に、シューズを履くオトナのトレーニングでは、あのような見事なコントロールがゴールには感じられません。
動物の進化
動物に着目した、走るための足指の役割については下記の記事をご覧ください。
走ることに特化した足を考えると、見事にコントロールできる足指は必要ないように感じます。
健康維持のためには？
動物に着目した場合には、見事ににぎることの必要性はとても疑わしいです。一方、健康に生きるためには、多くの方々が足指に注目しています。きくち体操の「足首回し」は有名で、長年のファンも多いことから効果があるのは明らかなのでしょう。
きくち体操に熱心に取り組んでいる方々は、ゴールが明確な中で行っているのでしょうか？ これまでに感謝して、これからをより良く生きるためであって、足指の状態に明確なゴールを設けていないように感じます。
タオルギャザーの理想
古くから効果があるとされている「タオルギャザー」であっても、その理想的な動作は、冒頭の動画をイメージしていない／できないと思います。オトナの「タオルギャザー」での見事な動作は、下記の記事で紹介しています。
しかし、タオルギャザーをするときにイメージすることが、冒頭の動画であっても、トレーニングの邪魔にはならないと思います。もしかしたら、動かすイメージとして適切なのかもしれません。
結局どうするか？
仮に、オトナがトレーニングを積んで、冒頭の動画のように足でにぎれることが可能であったとして、そうなることに価値があるのでしょうか？ 健康な足指として悪くないとは思いますが、直感的に適切だとは感じられません。なぜなら、そんなオトナはいませんから。
しかし、足指が歪んでいて、改善するためにトレーニングをしている人にとっては、動かすイメージとして適切なものかもしれません。
実際、足指の動作を真剣に追求している人にとっては、行き着いているイメージなのかもしれません。下記の引用では、足でにぎることについて感覚的に詳しく表現しています。
●足指をどう握るか
【稽古メモ】足指を握る: 動作術の会 半身動作研究会の「技アリブログ」 から引用
足の指を握るというと、つい指を握ってしまう場合が多いだろう。
これは手の場合で言うと、手のひらをそのままに指のみニギニギしている状態である。
手の指を握り込んでみると、指といっしょに手のひらも折れて指の頭が手のひらに付く。
足の指も同様で、足裏も折り畳んでいくように足指を握るのである。
足は手と違ってあまり動かないのでわかりにくいが、足指の頭とかかとを付けていくつもりで、足裏と指で止まり木を握るように足指を握る。
構造動作トレーニングに取り組んでいらっしゃる中村孝宏氏の活動には、この辺りの洞察があるのではないかと思います。
下記の本は製作秘話だけ見ても、読みたいと思いますが、電子版がまだ出版されていないことが残念です。
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