トレーニング ボックスジャンプの難易度を上げる！ 〜 膝立ちからのボックスジャンプ
ボックスジャンプは、ただボックスに飛び乗るだけでもトレーニング効果があります。でも、一味加えて動作を難しくすれば、跳ぶ前後のボディ・バランスに繊細さが要求されます。「膝立ちからのボックスジャンプ」や「膝立ちから立ち上がり、すぐにボックスジャンプ」に取り組めば、猫や忍者に少し近づけるのではないでしょうか？
2019-03
トレーニング 
デオドラント スメハラ（スメルハラスメント）対策
Pixabayのrvalkによる画像です ニオイで周囲の人に迷惑を掛けていないか、気になっていませんか？スメハラ対策になる、デオドラント製品デオシーク クリームをご存知ですか？ この記事は、デオシーク クリームの紹介です。 デオシーク クリ...
頭皮／頭髪 憧れのスキンヘッド、メンテナンスはカミソリ？バリカン？
Image by npgibbs on Pixabay スキンヘッドにするタイミングを見計らっていますか？スキンヘッドにしたいけど、実際の手入れ（メンテナンス）頻度をご存知ですか？ この記事は、スキンヘッドにしたことがない人向けに書いた、ス...
ケトルベル ケトルベル・クリーン
この記事は、ケトルベル・クリーンの紹介です。 ウエイト・リフティングのクリーン＆ジャークのクリーンが、どうしてクリーンと呼ばれるかは、きれいな持ち上げ方で肩の上に乗せるからのようです。詳細は引用元をご覧ください。 「コンティネンタルリフト」...
ケトルベル ケトルベル・ウィンドミル
Image by Spudaitis on Pixabay この記事は、ケトルベル・ウィンドミルの紹介です。 ケトルベル・ウィンドミルは、あまりお目にかからないトレーニング・メニューでしょう。ダンベルでも行えますが、ケトルベルの方が重たいウ...
ケトルベル ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」
この記事では、誰でもご覧になれるYouTubeで公開されている、良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」を紹介します。 「Enter The Kettlebell」は、ケトルベルについての他の記事でも何度か登場しています...
ケア リセット・トレーニング
「リセット・トレーニング」と聞いて、ピンとくる人はあまりいないでしょう。わたしの周囲で、知っている人はほとんどいません。 この記事は「リセット・トレーニング」についての案内です。わたしは「リセット・トレーニング」として公開されている情報を利...
グッズ ヨガブロック
Image by marymccraft on Pixabay 残念ながらヨガについては、良く知りません。しかし、ヨガブロックの存在は知っています。ストレッチングやトレーニングにおいて、柔軟性が足りないためにやりにくいとき、重宝するグッズで...
トレーニング 運動学習
Anastasios KiotsekoglouによるPixabayからの画像 常々、次の二つの習得に違いがあるのかが、気になっていました。 スポーツの新しい動きの習得例えば、バスケットボールにおける、新しいムーブの習得リハビリテーションにお...
グッズ ボタン電池
充電式ではない計測機器などに、ボタン電池を使用している人は多いでしょう。わたしも使用しています。環境保護や省資源を考えれば、ボタン電池は使用したくありませんが、他に選択肢がなければ使用するほかありません。 写真は、adidas miCoac...