筋膜リリース

本当に筋膜リリースされるかどうかは拘らない

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準備/整理運動

マッサージボールの使い方(腰部/臀部/内転筋)

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボール/ストレッチボールを持っているけれど、使い方が分からずに困っていませんか?
準備/整理運動

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になっていませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかないので困っていませんか?
ケア

筋膜リリースの道具(8)ストレッチポール

ストレッチポールはフォーム・ローラーのように使えます。スイス・アーミーナイフのように便利、と言いたいところですが、長過ぎるので携帯性が悪いです。
ケア

筋膜リリースの道具(7) 軽いフォーム・ローラー

軽いフォーム・ローラーは「持ち運びが楽」になるのはもちろんのこと、身体に当てているときの「取り扱いが楽」になります。
グッズ

筋膜リリースの道具(6) GRID Form Roller Mini(グリッド・フォーム・ローラー・ミニ)

GRID Form Roller Mini(グリッド・フォーム・ローラー・ミニ)を実際に使用した上でのレビューです。ネガティブなことも隠さずに書いています。
ケア

筋膜リリースの道具(5) GRID Form Roller(グリッド・フォーム・ローラー)

GRID Form Roller(グリッド・フォーム・ローラー)はありふれた形状のフォーム・ローラーだけど、適用範囲が広く、耐久性に優れていると思う
ケア

筋膜リリースの道具(4)折り畳めるフォーム・ローラー

フォーム・ローラーを折り畳めれば、かさばることが解決策されます。MORPH COLLAPSIBLE FOAM ROLLERSは、折り畳むときの形態の変化が素敵です。その上、操作が簡単なので、とても実用的です。
ケア

筋膜リリースの道具(3)ランブル・ローラー

ランブルローラーの製品ラインナップを紹介しています。製品の選択と使用感について書いています。
ケア

筋膜リリースの道具(2) – バランスワン マッサージスティック

取り外し可能なカラム付のマッサージ・スティックは、見た目以上に便利なマッサージ・スティクです。
ケア

筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック

フォーム・ローラーと比較してのレビューです。マッサージ・スティックの動きが悪くなったときのメンテナンス方法も記載しました。
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