ウエイトトレーニング
ケトルベル 可変ケトルベル登場！使える？使えない？
ケトルベルが好きです。でも、ケトルベルというトレーニング器具には決定的な問題があります。
置き場所を取る持ち運びが不便
ケトルベルは、置いてあるだけでも場所を取るのが問題です。
よく使う重さは、ダブルハンドの...
ウエイトトレーニング ダンベルの選び方 〜 固定ダンベル？可変ダンベル？カラー（留め具）は？
ダンベルにはいろいろな種類があります。
ダンベルの種類
重さが変更できない固定ダンベルワンタッチで重さを変えられる可変ダンベル（アジャスタブル・ダンベル）プレートを変更することで重さを変えられる可変ダンベル
自宅でト...
ケトルベル 幻惑法を（スキル）トレーニングに取り入れる
ヒトは楽をしてサボろうとします。スキルを身につけようと反復練習しても、ヒトは無意識にサボります。
ウエイトトレーニングには、マッスル・コンフュージョン（筋幻惑法、幻惑法）という有名なメソッドがあります。
このページ...
ウエイトトレーニング 可変ダンベル購入ガイド 〜 単品 or ペア、24kg or 41kg 〜
可変（式）ダンベルの購入ガイドです。Bowflex（ボウフレックス）やその類似品（Motions など）の可変ダンベル24kgと41kgのどちらにするか？ペアで必要か？といった問題の答えになれば幸いです。POWERBLOCK、クイックロックダンベル、FLEXBELLなどを検討している人にも参考になると思います。
ウエイトトレーニング 自宅トレーニングのメニューが広がる、トレーニングベンチ購入ガイド
このページは、（初めて）トレーニングベンチを買うときのガイドです。
どんなベンチを買うか、迷いますよね？
どんなベンチ
平ら（フラットベンチ）斜めにできる（インクラインベンチ／デクラインベンチ）バーベル置き付き（バーベ...
ケトルベル ケトルベルなら両側性欠損を実感できるかもしれない
Taco FleurによるPixabayからの画像
両側性欠損を実感してみたいと思いませんか？
わたしは両側性欠損という人体の不思議を感じてみたいです。
この記事では、ケトルベルを使用した両側性欠損を実感する試みを紹介し...
ケトルベル ケトルベル・ヘイロー（HALO）は肩こりを寄せ付けない！
TumisuによるPixabayからの画像
※ 写真に見とれないでください！ 説明のためのものです！
この記事では、とてもケトルベルらしいトレーニング・メニュー「ヘイロー（HALO）」を紹介します。
ケトルベル・ヘイロー...
ケトルベル ケトルベルとの出会い
スポーツのためのトレーニングとして、ケトルベルに興味がありますか？ウエイト・トレーニングが体力的に厳しくなってきたり、回復に時間が掛かるようになって悩んでいますか？
この記事では、ケトルベルの魅力をお伝えします。
...
ケトルベル ケトルベル・スイング
この記事は、ケトルベル・スイングの紹介です。
ケトルベル・スイングは、とても優れたトレーニング・メニューです。
まず、すべてのスポーツにとって有効なトレーニング・メニューになるでしょう。もちろん、スポーツへの効果を抜き...
ケトルベル ケトルベル・クリーン
この記事は、ケトルベル・クリーンの紹介です。
ウエイト・リフティングのクリーン＆ジャークのクリーンが、どうしてクリーンと呼ばれるかは、きれいな持ち上げ方で肩の上に乗せるからのようです。詳細は引用元をご覧ください。
「コ...