このページは、グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビューです。
長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。
フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。ただし、
- 転がすのは、少し慣れが必要
- マッサージに時間が掛かる
グリッドフォームローラーミニの使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
最後までご覧になり、あなたの参考になりましたら幸いです。
はじめに
近年、「筋膜リリース」という言葉が流行しています。そのため、グリッドフォームローラーも筋膜リリースと関連付けられることが多いです。
具体的には、フォーム・ローラーやマッサージ・スティックがその対象になっています。 確かに、そうなのかもしれません。そして、その拘りが医学的な研究には大切なことだと十分に理解できます。
しかし、私のようにセルフ・マッサージやストレッチをするスポーツ愛好家には、良好なコンディションこそがとても大切であり、その原因が筋膜かどうかは二の次です。
私は、筋膜リリースについて神経質になり過ぎないようにしています。
わたしは自分の筋膜を感じることができないので、グリッドフォームローラーで筋膜リリースできたかどうかを気にし過ぎないようにしています。
なぜフォームローラーを使うか？
わたしは、フォームローラーを使った後の、カラダがリセットされた感じが好きです。リセットとは、例えば、立ったときに余計なところが力むこと無く、スッと立てているような感じです。
似ているけど異なるフォームローラーをいろいろと試していますので、写真のように増え続けています。
Stretch Pole（写真、一番上の青くて長いポール）は、練習会場などへの移動には長過ぎるので、持参できるサイズとして購入したのがGRID Foam Roller（グリッドフォームローラー）のスタンダード(33cm)です。
グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）は、グリッドフォームローラーの長さがたったの10cmの製品です。
持ち運びやすさのために、グリッドフォームローラーミニを購入しました。
グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）
グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）は、グリッドフォームローラーの中で突出して短く、だから軽いことが特徴の製品です。
| モデル | 硬さ | 全長 | 直径 | 重量 |
| グリッド・スタンダード | – | 33cm | 14cm | 604g |
| グリッド・X | 2倍の硬さ | 33cm | 14cm | 814g |
| グリッド・2(ロングモデル) | – | 66cm | 14cm | 1,300g |
| グリッド・ミニ | – | 10cm | 14cm | 212g |
| コア | 柔 | 45cm | 14cm | 316g |
| コア・ミニ | 柔 | 30cm | 9.8cm | 221g |
| グリッド・ボール | – | – | 13cm | 48g |
カラー・バリエーション
並行輸入品も合わせると、オレンジ／ピンク／ライム／ブラック… 他にもあるかもしれません。
使用感
カラダの部位別にグリッドフォームローラーミニの使用感を説明します。
大腿
フォームローラーが最もありがたく感じるのは、大腿のマッサージです。
通常サイズ（約33cm）のフォームローラーならば、大腿の前面とハムストリングスは両足同時に乗せられますので、効率よくマッサージできます。
しかし、グリッドフォームローラーミニでは、片足ずつしか行えません。
ハムストリングをマッサージするときに、大腿で隠れてしまいフォームローラーが見えません。
そのため、見て確認しながら行えないので、転がすときに無用に左右にフラフラします。しかし、慣れにより上達します。
大腿の内側と外側は、通常サイズであっても片脚ずつしか出来ません。
大腿の外側はポーズの保持が難しいマッサージですが、グリッドフォームローラーミニでは、幅が10cmしか無いのでさらに難しいマッサージになります。しかし、これも慣れにより上達します。
総じて、慣れが解決してくれますが、時間が掛かります。大きな彫刻で、最初は大胆に整えたいのに小さな彫刻刀しかない・・・そんな感じかもしれません。
裏転子
「裏転子（うらてんし）のマッサージ」にも書きましたが、股関節〜ハムストリングス上部を身体と会話しながらゆっくりとマッサージするのに適しています。
通常サイズ（約33cm）のフォームローラーよりも、むしろグリッドフォームローラーミニの方がやりやすいです。
身体意識「裏転子（うらてんし）」については、「気持ちが前に向く、カラダのメンテナンス」をご覧ください。
背中
グリッドフォームローラーミニでは、背中全体をマッサージすることはできません。背骨とその両側に当てることができます。
グリッドフォームローラーミニでは、背骨とそのすぐ脇を力強くマッサージできます。
通常サイズでは、真似できません。刺激が強過ぎるので、両手で身体を支えながら、体重の載せ加減を調整しながら行なっています。
この使い方は、少々危険な気がします。メーカーさんの説明を見たことはありませんので、やらない方が良いかもしれません。
腰部周辺
グリッドフォームローラーミニは、カラダに当たる面積が小さいので、力強いマッサージができます。
刺激が強過ぎるときは、手に体重を分散させることで、マッサージの強さを調整することができます。
通常サイズのフォームローラーよりも力強く、深くまでマッサージできる気がします。
転がすときの安定性がありませんので、最初「使えない・・・」と感じるかもしれません。しかし、いつの間にか慣れてきます。
肩甲骨周辺
通常サイズのフォームローラーを肩甲骨周辺に当てるのが好みの人は多いでしょう。
グリッドフォームローラーミニでは、残念ながら、わたしは上手くできません。もしかしたら将来、背中の感覚が発達して上手くできるようになるかもしれませんが。
耐久性
グリッドフォームローラーミニは、全体重を掛けても壊れない頑丈さがあります。
作りはスタンダード（長さ33cm）と同様なので、見た目とは裏腹に耐久性も優れています。
5年以上使用していますが、まったく問題ありません。
持ち運びやすさ
グリッドフォームローラーミニは、小さいことが特徴のフォームローラーです。
フォームローラーは、使用時にはサイズがあった方が扱いやすいですが、持ち運びを考えると小さい方が楽です。
グリッドフォームローラーミニの持ち運びやすさについて説明します。
巨大ブレスレット？
グリッドフォームローラーミニは、標準サイズの人なら腕に通して持ち運びが出来るサイズです。
大きな人であっても、きっと腕を通せると思います。
同じ人が普通サイズのグリッド・スタンダードに手を通した写真です。
前腕の長さがフォームローラーより、ほんの少し短いので、肘が少し覆われることになり、腕の自由が制限されます。
グリッドフォームローラーはバッグになる
グリッドフォームローラーには魅力的なオプションパーツ（フタとストラップ）が用意されています。
キャップは、ただはめ込むだけの単純な構造です。
それなのに、中に物を入れても、簡単には外れません。
ただし、バッグのようには、開け閉めが容易ではありません。
もちろん、グリッドフォームローラーミニにも使えます。
詳細は「GRIDフォームローラーはバッグになる」をご覧ください。
ボールの展示台になる
ボールの展示台として、ちょうど良い大きさです。
クリーナーやワックスを掛けたボールを一時的に置いています。
収納しやすさ
ランブルローラーと合わせると、安定して立たせることができます。
ランブルローラーの両端1cm程度が、ちょうどグリッドフォームローラーに安定して収まります。
まとめ
グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビューをお届けしました。いかがでしたでしょうか？
フォームローラーはサイズが大きくて、持ち運びが永遠の課題です。グリッドフォームローラーミニは、長さを10cmとすることで課題を解決しています。
短いことで使い勝手が少し犠牲になっています。
そのため、グリッドフォームローラーミニを宿泊を伴うような遠征に持参したことはありません。
遠征先ではじっくりマッサージする時間があるので、通常の33cmあるグリッドフォームローラーの方が便利です。
近い場所に電車で出かける時、使わないかもしれない時などは、グリッドフォームローラーミニの出番です。
コメント