しゃがむ

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準備/整理運動

膝窩筋(しつかきん)と向き合う

膝窩筋(しつかきん)をセルフ・マッサージしたところ、十分ではないけど深くしゃがむことができました。また、良い感じに膝の力が抜けました。
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