キャリステニクス

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トレーニング

自宅で出来る自重トレーニングの誘い & 自重トレーニングのためのトレーニング器具ガイド

このページは、自宅でできる自重トレーニングの誘い(いざない)です。自重トレーニングではウエイトを使わないので、成長に合わせて段階的に進めていくのに工夫が必要です。どのような工夫でしょうか?自重トレーニングに必要なトレーニング器具(懸垂バー、ディップススタンドなど)も紹介しています。
2021.03.03
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