ケトルベル

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可変ケトルベル登場!使える?使えない?

ケトルベルが好きです。でも、ケトルベルというトレーニング器具には決定的な問題があります。 置き場所を取る持ち運びが不便 ケトルベルは、置いてあるだけでも場所を取るのが問題です。 よく使う重さは、ダブルハンドの...
ケトルベル

幻惑法を(スキル)トレーニングに取り入れる

ヒトは楽をしてサボろうとします。スキルを身につけようと反復練習しても、ヒトは無意識にサボります。 ウエイトトレーニングには、マッスル・コンフュージョン(筋幻惑法、幻惑法)という有名なメソッドがあります。 このページ...
2020.05.13
ケトルベル

ケトルベルなら両側性欠損を実感できるかもしれない

Taco FleurによるPixabayからの画像 両側性欠損を実感してみたいと思いませんか? わたしは両側性欠損という人体の不思議を感じてみたいです。 この記事では、ケトルベルを使用した両側性欠損を実感する試みを紹介し...
2020.04.05
ケトルベル

ケトルベルとの出会い

スポーツのためのトレーニングとして、ケトルベルに興味がありますか?ウエイト・トレーニングが体力的に厳しくなってきたり、回復に時間が掛かるようになって悩んでいますか? この記事では、ケトルベルの魅力をお伝えします。 ...
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル・スイング

この記事は、ケトルベル・スイングの紹介です。 ケトルベル・スイングは、とても優れたトレーニング・メニューです。 まず、すべてのスポーツにとって有効なトレーニング・メニューになるでしょう。もちろん、スポーツへの効果を抜き...
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル・クリーン

この記事は、ケトルベル・クリーンの紹介です。 ウエイト・リフティングのクリーン&ジャークのクリーンが、どうしてクリーンと呼ばれるかは、きれいな持ち上げ方で肩の上に乗せるからのようです。詳細は引用元をご覧ください。 「コ...
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル・ウィンドミル

Image by Spudaitis on Pixabay この記事は、ケトルベル・ウィンドミルの紹介です。 ケトルベル・ウィンドミルは、あまりお目にかからないトレーニング・メニューでしょう。ダンベルでも行えますが、ケトルベル...
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」

この記事では、誰でもご覧になれるYouTubeで公開されている、良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」を紹介します。 「Enter The Kettlebell」は、ケトルベルについての他の記事でも何度...
2020.03.24
トレーニング

新型コロナ対策!部活禁止中の生活ガイド

突然の休校で、クラブ活動が禁止されて途方に暮れていませんか?スポーツセンターまで休館となり、運動施設が使えないので困っていませんか?競技の練習がまったくできなくなったので、スキルを失う恐怖に怯えていませんか? 新型コロナウイ...
2020.03.05
グッズ

ヨガブロック

Image by marymccraft on Pixabay 残念ながらヨガについては、良く知りません。しかし、ヨガブロックの存在は知っています。ストレッチングやトレーニングにおいて、柔軟性が足りないためにやりにくいとき、重宝する...
2019.04.17
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