セルフマッサージ マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール? ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。 セルフマッサージ
バランス/体幹トレーニング 「ほぐピラ」は〇〇の宝庫だ! 動的ストレッチ、自重トレーニング、体幹トレーニング、マッサージ… 「ほぐピラ」は、パーソナルトレーナーの星野由香さんが考案したトレーニングで、「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!というキャッチコピーで注目されています。このページはダイエットに興味がないあなたが、「ほぐピラ」からトレーニングメニューを盗む… 取り入れたくなるガイドです。 2021.02.20 バランス/体幹トレーニング
筋膜リリース 対決!ランブルローラー(Rumble Roller) vs. グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller) ランブルローラー(Rumble Roller)とグリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のどちらを買うか、悩んでいませんか?このページは、ランブルローラーとグリッドフォームローラーの比較レビューです。私は両方のフォームローラーをほぼ毎日使っています。使うシーン、使う部位を念頭に使用感をお伝えします。 2021.01.25 筋膜リリース
筋膜リリース 紛い物?のフォームローラーは使い物になるか? 何か問題があるか? 表面に突起がある先発のブランド品(Rumble Roller)に似ている後発のフォームローラー、とても安価に販売されています。このページは、ブランド品(Rumble Roller)と似ている後発のモノ(MotomoとReodoeer)についての感想です。GRIDフォームローラーについても少し触れています。 2021.01.06 筋膜リリース