ランブルローラー

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セルフマッサージ

マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール?

ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。
バランス/体幹トレーニング

「ほぐピラ」は〇〇の宝庫だ! 動的ストレッチ、自重トレーニング、体幹トレーニング、マッサージ…

「ほぐピラ」は、パーソナルトレーナーの星野由香さんが考案したトレーニングで、「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!というキャッチコピーで注目されています。このページはダイエットに興味がないあなたが、「ほぐピラ」からトレーニングメニューを盗む… 取り入れたくなるガイドです。
筋膜リリース

対決!ランブルローラー(Rumble Roller) vs. グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)

ランブルローラー(Rumble Roller)とグリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のどちらを買うか、悩んでいませんか?このページは、ランブルローラーとグリッドフォームローラーの比較レビューです。私は両方のフォームローラーをほぼ毎日使っています。使うシーン、使う部位を念頭に使用感をお伝えします。
2021.01.25
筋膜リリース

紛い物?のフォームローラーは使い物になるか? 何か問題があるか?

表面に突起がある先発のブランド品(Rumble Roller)に似ている後発のフォームローラー、とても安価に販売されています。このページは、ブランド品(Rumble Roller)と似ている後発のモノ(MotomoとReodoeer)についての感想です。GRIDフォームローラーについても少し触れています。
2021.01.06
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