高強度インターバルトレーニング タバタ式トレーニング 「タバタ式トレーニング」を少しだけ知っているが、どのように実践していいか、悩んでいませんか? あまり悩まなくても、とにかく実践すれば、それなりの効果があります。 わたしもそれなりに実践して、効果を実感しています。本記事では、実... 2020.04.05 高強度インターバルトレーニング
心拍トレーニング やせる心拍トレーニング やせるためにジョギングするなど、トレーニングしたいけど、効率的にやせるためのペースが分からなくて困っていませんか? 実は、少し調べればすぐに、心拍数で運動強度を監視しながらトレーニングすればよいことが分かるでしょう。確かに、... 2019.05.10 心拍トレーニング
グッズ 安静時心拍数の測定方法 安静時心拍数と心拍トレーニングとの関係 心拍トレーニングは、最大心拍数と安静時心拍数から算出したターゲットゾーン(心拍数の範囲)をコントロールすることで行ないます。 LSD(ロング・スロー・ディスタンス) 例えば、LSD... 2019.03.04 グッズ心拍トレーニング