風船ダイエット

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トレーニング

ゆっくり長く息を吐くエクササイズ

この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。 「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。 そもそも...
ケア

身体を動かせないときにもできるダイエット方法

WikimediaImagesによるPixabayからの画像 足のケガなどで身体を動かせないため、体重増加を心配していませんか?身体を動かさなくてもダイエットできる方法を探していませんか? 腹式呼吸を利用したダイエットでしたら...
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