MB5

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セルフマッサージ

マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール?

ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。
筋膜リリース

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になりませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかありませんよね? わたしもマッサージボールに興味がありますが、情報がなくて困っていました。そこで...
筋膜リリース

マッサージボールの使い方(腰部/臀部/内転筋)

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボール/ストレッチボールを持っているけれど、使い方が分からずに困っていませんか? 私は最近、トリガーポイントのマッサージボールMB5を入手したので、使い方を集めたページを作成することにしました。特別な...
セルフマッサージ

裏転子(うらてんし)のマッサージ

身体意識「裏転子(うらてんし)」を鍛えるマッサージに興味がありますか? この記事では、裏転子(うらてんし)をマッサージする方法を紹介します。本記事は、下記の記事の続編になります。 本記事を最後までご覧になって、あなたの身体意識「裏転子(うら...
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