ベーシックセブン

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バランス/体幹トレーニング

ストレッチポール

試合や練習に出掛ける前、一通りストレッチングが終わってから「予備運動(対角運動)」と「ベーシック1(床磨き運動)」をしています。肩甲骨周辺を適度に緩める効果を感じています。
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