ポール・ウェイド

このページは、自宅でできる自重トレーニングの誘い（いざない）です。自重トレーニングではウエイトを使わないので、成長に合わせて段階的に進めていくのに工夫が必要です。どのような工夫でしょうか？自重トレーニングに必要なトレーニング器具（懸垂バー、ディップススタンドなど）も紹介しています。