丹田

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トレーニング

ゆっくり長く息を吐くエクササイズ

この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。 「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切だと思います。
トレーニング

神話のウソ「コアを鍛えるためには、ドローイン!」

「ドローインでお腹をへこませた状態」は安定した体幹ではありません。「腹部が硬くても」動作における安定とはなりません。
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