丹田

この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。 「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。 そもそも...

双葉山 この記事では、次のことを説明しています。 ドローインは「コアの強化」トレーニングの一部に過ぎないことドローインは腹横筋を使えるようにするトレーニング「ドローインでお腹をへこませた状態」は安定した体幹ではないこと「腹部が...