腹圧

この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。そもそも”ゆっくり長く息を吐く”こ...