運動学習

スポーツのプレイや、楽器の演奏を上達させるためには、がむしゃらに練習してもムダだと分かっているけど、では、どのように訓練すればいいか、迷うことはありませんか？

スキルの習得には二つの学習過程があります。「意識して正しい動作を身に付ける」過程と、「意識せずに正しい動作を行える」過程。そして、運動学習の記憶を長持ちさせるには適度な休憩が必要です。