2020-01

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ケア

マンバメンタリティをジークンドーの哲学から学び、NBAを楽しむ

2020年1月26日、ヘリコプター事故でコービー・ブライアント氏と娘さんを含む乗客全員が亡くなりました。ご冥福をお祈りします。 ナイキも追悼メッセージを出しています。 以前、わたしはコービーが好きではあ...
ニュートリション

神話のウソ「運動中に水を飲むとバテる」

「運動中に水を飲むとバテる」が盲信されていた時代があったなんて、知らない人が多いのかもしれません。でも、そう信じられていて、現在中年以降の人たちは、水も飲まずにしごかれていたのです。 もちろん、水をガブガブ飲んでは、消化器官...
トレーニング

ゆっくり長く息を吐くエクササイズ

この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。 「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。 そもそも...
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