ケア マンバメンタリティをジークンドーの哲学から学び、NBAを楽しむ
2020年1月26日、ヘリコプター事故でコービー・ブライアント氏と娘さんを含む乗客全員が亡くなりました。ご冥福をお祈りします。 ナイキも追悼メッセージを出しています。 以前、わたしはコービーが好きではありませんでした。 闘争心や真面目さが過...
2020-01
ケア 
ニュートリション 神話のウソ「運動中に水を飲むとバテる」
「運動中に水を飲むとバテる」が盲信されていた時代があったなんて、知らない人が多いのかもしれません。でも、そう信じられていて、現在中年以降の人たちは、水も飲まずにしごかれていたのです。 もちろん、水をガブガブ飲んでは、消化器官に水が残り、お腹...
トレーニング ゆっくり長く息を吐くエクササイズ
この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。 「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。 そもそも”ゆっくり長く息を吐く...