セルフマッサージ 膝コゾ(寝ゆる黄金の3点セット)のススメ バスケットボールで、最近、ケガや痛みなどの不調を訴えるプレイヤーが増えている気がしています。 コロナ禍での自粛によるトレーニング不足が主な理由なのでしょう。 特に、背の高いプレイヤーが腰痛をはじめ、下半身の不調に悩まされているように見えます... 2020.11.06 セルフマッサージ
トレーニング 「足ネバネバ歩き」は「なわとび」を打ち消す mohamed HassanによるPixabayからの画像 「なわとび」をトレーニングに取り入れると、スポーツの動作に悪影響がありませんか? なわとび愛好家のみなさんは、なわとびが習慣なので、なわとび後であっても何の悪影響もないのかもしれま... 2020.04.03 トレーニング
ケア 疲れをとる 疲れやすくなった気がして、困っていませんか?なかなか疲れが回復せずに、困っていませんか? この記事では、「疲れをとる/疲れないようにする/疲れを感じにくくする」方法について、紹介します。すべて、わたしが「実践している/試したことがある/試そ... 2019.11.22 ケア