ゆる体操

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セルフマッサージ

膝コゾ(寝ゆる黄金の3点セット)のススメ

バスケットボールで、最近、ケガや痛みなどの不調を訴えるプレイヤーが増えている気がしています。 コロナ禍での自粛によるトレーニング不足が主な理由なのでしょう。 特に、背の高いプレイヤーが腰痛をはじめ、下半身の不調に悩まさ...
2020.11.06
トレーニング

「足ネバネバ歩き」は「なわとび」を打ち消す

mohamed HassanによるPixabayからの画像 「なわとび」をトレーニングに取り入れると、スポーツの動作に悪影響がありませんか? なわとび愛好家のみなさんは、なわとびが習慣なので、なわとび後であっても何の悪影響もな...
2020.04.03
ケア

疲れをとる

疲れやすくなった気がして、困っていませんか?なかなか疲れが回復せずに、困っていませんか? この記事では、「疲れをとる/疲れないようにする/疲れを感じにくくする」方法について、紹介します。すべて、わたしが「実践している/試した...
2019.11.22
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