スイング

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ケトルベル

ケトルベル・スイング

ケトルベル・スイングはウエイトを扱いますが、特定の筋肉を鍛えるというよりも、ダッシュやジャンプ、打撃などに必要な筋肉や腱、関節などを連動させて使います。回数を多くしたり、短いインターバルを挟むことで心肺機能の向上も期待できます。
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル入門用動画「Enter The Kettlebell」

良質の入門用動画「Enter The Kettlebell」による、パベル・サッソーリン( Pavel Tsatsouline )師匠の教えは、ストリクト・フォーム(strict form、厳格なフォーム)で、衝撃を受け止め、身体に負担を与える、トレーニング用のものです。
2020.03.24
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