心拍数

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トレーニング

「脳を鍛えるには運動しかない」が「最高の睡眠」のためにはダメ?

人間の活動は、朝起きて、日中活動し、夜睡眠をとります。これらは互いに影響しているので、個々の質を向上させることは、好循環を生みます。今日、各分野での研究成果が、分かりやすい形で提供され、なるべく自身のライフスタイルに取り入れたいと考えています。しかし、細部に囚われると、矛盾に悩みます。
心拍トレーニング

学校での心拍トレーニングの実験結果は大人にはクレイジー?

「脳を鍛えるには運動しかない! 」について、大雑把に言えば「運動習慣のある中高年が、本書で提案されている運動量と頻度を守ろうとすると、運動強度が高過ぎてオーバーワークになる」と思います。
心拍トレーニング

LSD(3)

ロング・スロー・ディスタンス(LSD)の心拍数コントロールを言葉で表現すると「『心拍数の取り得る範囲の真ん中』の心拍数に維持する」となるでしょう。
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