最大心拍数

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心拍トレーニング

やせる心拍トレーニング

やせるためにジョギングするなど、トレーニングしたいけど、効率的にやせるためのペースが分からなくて困っていませんか? 実は、少し調べればすぐに、心拍数で運動強度を監視しながらトレーニングすればよいことが分かるでしょう。確かに、...
2019.05.10
心拍トレーニング

学校での心拍トレーニングの実験結果は大人にはクレイジー?

評判の「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」について、大雑把に言えば「運動習慣のある中高年が、本書で提案されている運動量と頻度を守ろうとすると、運動強度が高過ぎてオーバーワークになる」と思います。 ...
心拍トレーニング

最大心拍数の測り方・計算方法

信頼できる、最大心拍数を算出する式はありません。追い込みすぎないで計測した実測値を使用するのが現実的だと思います。 最大心拍数の定義 最大心拍数の定義は単純です。 拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数Wik...
2019.01.16
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