セルフマッサージ フォームローラーを下背部（肋骨・骨盤もない背中、腰椎）に使ってはいけない！はどの程度本当？
「フォームローラーを下背部（肋骨・骨盤もない背中、腰椎）に使ってはいけない！」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか？特殊なマッサージスティックも紹介してます。
グリッドフォームローラー
セルフマッサージ 
筋膜リリース 対決！ランブルローラー（Rumble Roller） vs. グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）
ランブルローラー（Rumble Roller）とグリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）のどちらを買うか、悩んでいませんか？このページは、ランブルローラーとグリッドフォームローラーの比較レビューです。私は両方のフォームローラーをほぼ毎日使っています。使うシーン、使う部位を念頭に使用感をお伝えします。
筋膜リリース 紛い物？のフォームローラーは使い物になるか？ 何か問題があるか？
表面に突起がある先発のブランド品（Rumble Roller）に似ている後発のフォームローラー、とても安価に販売されています。このページは、ブランド品（Rumble Roller）と似ている後発のモノ（MotomoとReodoeer）についての感想です。GRIDフォームローラーについても少し触れています。