Xiaomi Mi Band 2

スポンサーリンク
睡眠

睡眠の改善 – 睡眠時間、睡眠の質の計測方法

良く眠れない「若いときは一晩寝れば」みたいな話は良く聞きます。若いときには良く分かりませんでしたが、歳をとった今は良く分かります。歳をとると、一晩寝ても疲労が残るような感じがあります。それに、若いときのようには良く眠れません。長い時間寝れな...
グッズ

安静時心拍数の測定方法

安静時心拍数と心拍トレーニングとの関係心拍トレーニングは、最大心拍数と安静時心拍数から算出したターゲットゾーン(心拍数の範囲)をコントロールすることで行ないます。LSD(ロング・スロー・ディスタンス)例えば、LSD(ロング・スロー・ディスタ...
スポンサーリンク