Xiaomi Mi Band 2

スポンサーリンク
睡眠

睡眠の改善 – 睡眠時間、睡眠の質の計測方法

良く眠れない 「若いときは一晩寝れば」みたいな話は良く聞きます。若いときには良く分かりませんでしたが、歳をとった今は良く分かります。 歳をとると、一晩寝ても疲労が残るような感じがあります。それに、若いときのようには良く...
2020.04.03
グッズ

安静時心拍数の測定方法

安静時心拍数と心拍トレーニングとの関係 心拍トレーニングは、最大心拍数と安静時心拍数から算出したターゲットゾーン(心拍数の範囲)をコントロールすることで行ないます。 LSD(ロング・スロー・ディスタンス) 例えば、LSD...
2019.03.04
スポンサーリンク