駄文 大勢知り合いがいて、その人たちを友達だと思っている？
わたしは「大勢知り合いがいて、その人たちを友達だと思っている」のではなく、「深くつきあっている人だけを友達だと思っている」と考えています。わたしは内向的ですが、もう既にある程度、社会との折り合いがついています。内向型を強みにするしかし、ご自...
駄文 
ニュートリション 神話のウソ「コーヒーは利尿作用があるから水分補給に向かない」
面白いインタビュー記事を見つけました。これからはトレーニング中にも安心してコーヒーが飲めそうです。これまでも、試合前でも後でも飲んでいましたが。概要記事へのリンクは最後にあります。簡単に説明すれば、次の二つの事実のため、日常的にカフェインを...
トレーニング 「脳を鍛えるには運動しかない」が「最高の睡眠」のためにはダメ？
人間の活動は、朝起きて、日中活動し、夜睡眠をとります。これらは互いに影響しているので、個々の質を向上させることは、好循環を生みます。今日、各分野での研究成果が、分かりやすい形で提供され、なるべく自身のライフスタイルに取り入れたいと考えていま...
チーム運営の課題 チーム運営の課題(8)試合の出欠確認
試合の出欠確認をメールで行っていますが、ペットボトルのリサイクル回収同様、上手くいかないです。ゴミの分別回収ペットボトルゴミの分別回収が行き渡って、ペットボトルはリサイクル品として回収されます。ペットボトルをゴミとして出すときは(1)キャッ...
バランス／体幹トレーニング ストレッチポール
ストレッチポール ( Stretch Pole )は、日本でフォームローラーが認知されるよりも前に既にありましたが、今もあまり認知されていないように感じています。製品「ストレッチポール」がスポーツジムなどに置かれているのは目にしますが、フォ...
チーム運営の課題 チーム運営の課題(7)チームは方言を持つ地方のようなもの
クラブチームは方言を持つ地方のようなものであって、「郷に入っては郷に従え（ごうにいってはごうにしたがえ）」なんだと思います。地方における標準語関東に生まれ育つと、気を付けていても、全国的に「標準語（あるいは、東京近郊で使われている共通語）」...
トレーニング 鼻呼吸のススメ(1)LSDで鼻呼吸
「自然に行う」という行為が間違っていることは、たびたびあります。投球フォーム、テニスのサービス、ストローク、ボレーなど、私にとってはほとんど全てです。スポーツで「自然に行う」では上手くいかないことが多いです。もちろん、上手くいく人たち（セン...
心拍トレーニング 学校での心拍トレーニングの実験結果は大人にはクレイジー？
評判の「脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方」について、大雑把に言えば「運動習慣のある中高年が、本書で提案されている運動量と頻度を守ろうとすると、運動強度が高過ぎてオーバーワークになる」と思います。脳を鍛えるには...
駄文 色は特性を変える？
赤が三倍速い？昔、記事中にあった「赤が三倍速い」が意味するところが分からず、後輩が説明してくれました。こうした常識？を知らないと「赤いふなっしー？」となってしまうことでしょう。「赤が三倍速い」がパロディとして広まったのは、「色が違っても他は...
ニュートリション 経口補水液は作りません
発汗量の多い季節には、経口補水液を利用することがあります。そのため、事前に箱買いしています。芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）夜中に足がつって眠れない話は、既に書きました。脱水症状夜中に足がつるのは、暑い季節に多いです。発汗による脱水症状...