高強度インターバルトレーニング、HIIT(High-intensity interval training)

自宅でできる無敵トレーニング「スライドワークアウト」
自宅で、ほとんど場所をとらない運動器具を探していますか?旅先や主張先へも持ち運びが容易な運動器具で、エクササイズしたいですか?ボディバランスの維持を伴う、自重トレーニングを行いたいですか?
これらのすべてに応えられる、ス...

タバタ式トレーニング
「タバタ式トレーニング」を少しだけ知っているが、どのように実践していいか、悩んでいませんか?
あまり悩まなくても、とにかく実践すれば、それなりの効果があります。
わたしもそれなりに実践して、効果を実感しています。本記事では、実...

「湯もみプランク」と呼ばせて!
StockSnapによるPixabayからの画像
ハイプランク・トゥ・ロープランク(High plank to low plank)という名前で流行ったエクササイズを試してみたところ、退屈だったプランクが愉しいエクササイズになってい...