高強度インターバルトレーニング、HIIT（High-intensity interval training）
高強度インターバルトレーニング 自宅でできる無敵トレーニング「スライドワークアウト」
自宅で、ほとんど場所をとらない運動器具を探していますか？旅先や主張先へも持ち運びが容易な運動器具で、エクササイズしたいですか？ボディバランスの維持を伴う、自重トレーニングを行いたいですか？
これらのすべてに応えられる、ス...
高強度インターバルトレーニング タバタ式トレーニング
「タバタ式トレーニング」を少しだけ知っているが、どのように実践していいか、悩んでいませんか？
あまり悩まなくても、とにかく実践すれば、それなりの効果があります。
わたしもそれなりに実践して、効果を実感しています。本記事では、実...
高強度インターバルトレーニング 「湯もみプランク」と呼ばせて！
StockSnapによるPixabayからの画像
ハイプランク・トゥ・ロープランク（High plank to low plank）という名前で流行ったエクササイズを試してみたところ、退屈だったプランクが愉しいエクササイズになってい...