高強度インターバルトレーニング

高強度インターバルトレーニング、HIIT(High-intensity interval training)

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高強度インターバルトレーニング

自宅でできる無敵トレーニング「スライドワークアウト」

自宅で、ほとんど場所をとらない運動器具を探していますか?旅先や主張先へも持ち運びが容易な運動器具で、エクササイズしたいですか?ボディバランスの維持を伴う、自重トレーニングを行いたいですか? これらのすべてに応えられる、ス...
2020.11.02
高強度インターバルトレーニング

タバタ式トレーニング

「タバタ式トレーニング」を少しだけ知っているが、どのように実践していいか、悩んでいませんか? あまり悩まなくても、とにかく実践すれば、それなりの効果があります。 わたしもそれなりに実践して、効果を実感しています。本記事では、実...
2020.04.05
高強度インターバルトレーニング

「湯もみプランク」と呼ばせて!

StockSnapによるPixabayからの画像 ハイプランク・トゥ・ロープランク(High plank to low plank)という名前で流行ったエクササイズを試してみたところ、退屈だったプランクが愉しいエクササイズになってい...
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