トレーニング 鼻呼吸のススメ(2)LSDで疑似高地トレーニング
新型コロナウイルス感染症の肺炎で自覚症状がない場合があり、”沈黙の肺炎”などと呼ばれています。”沈黙の肺炎”を知る手掛かりの1つとして、医師がパルスオキシメーターに言及することがあります。 本記事には、パルスオキシメーターの簡単な説明があり...
LSD
トレーニング 
トレーニング 鼻呼吸のススメ(1)LSDで鼻呼吸
「自然に行う」という行為が間違っていることは、たびたびあります。投球フォーム、テニスのサービス、ストローク、ボレーなど、私にとってはほとんど全てです。 スポーツで「自然に行う」では上手くいかないことが多いです。もちろん、上手くいく人たち（セ...
心拍トレーニング LSD(3)
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニング中に維持する心拍数は、次の式で得られることを以前書きました。 ( − ) × ＋ LSD(1)から引用 これを言葉で表現すると「『心拍数の取り得る範囲の真ん中』の心拍数に維持する」となるでし...
心拍トレーニング LSD(2)
退屈なLSD（ロング・スロー・ディスタンス） 下記で「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は退屈だ」と書いたのだけれど、これはわたしに限らないと思います。 別なことをする 耳を使う ゆっくりだけど一応走っているので、同時に出来ることは耳を...
心拍トレーニング LSD(1)
LSDを検索すると最初に出てくるのは薬物ですが、当然、麻薬のLSDではなくトレーニングの一つである、ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance (LSD)）についてです。 LSD ( Long Slow Distan...