グッズ 2本収納メガネケース
メガネとサングラスなど、別のケースに入れると荷物がかさばって困りませんか？メガネとサングラス、濃さの異なるサングラス、度数の異なる老眼鏡など、2本のメガネを持ち歩くシーンは多いです。このページでは、メガネを複数収納できるメガネケースを紹介し...
グッズ 
トレーニング 新型コロナの心配無用！自転車（クロスバイク）でソロツーリング
1人で自転車に乗るサイクリング／ポタリングそのものは、新型コロナの感染を拡大させる心配がありません。人がいるところに立ち寄らず、自転車の故障や事故などを起こさなければ全く問題ないでしょう。（だからノーパンクタイヤの自転車を紹介しています）し...
トレーニング 新型コロナ対策！部活禁止中の生活ガイド
突然の休校で、クラブ活動が禁止されて途方に暮れていませんか？スポーツセンターまで休館となり、運動施設が使えないので困っていませんか？競技の練習がまったくできなくなったので、スキルを失う恐怖に怯えていませんか？新型コロナウイルスの感染拡大を恐...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ
膝の痛みなど、不調を抱えて困っていませんか？「関トレ」に興味を持っていますか？わたしは、膝に外傷を負ったことはありませんが、痛みがあり長い間悩んでいます。整形外科を受診したことがありますが、決定的な診断を受けたことはありません。そのため、試...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ（45日後）
Taco FleurによるPixabayからの画像この記事では、膝が不調な私が「関トレ」を継続して取り組んだ報告です。「10日ほど実施した報告」に続いて、「膝関節を安定させる関トレ」を45日ほど実施した結果です。当初ほどの著しい効果は薄れて...
チーム運営の課題 JBA登録の義務は、やっぱり迷惑だ！
バスケットボールに限らず、フツーのクラブチームが継続して活動していくのは大変です。長い年月に渡って活動し続けているチームが少ないことから、その大変さは明らかです。メンバーは一般の社会人ですから、生活環境の変化を乗り越えて活動を継続するのに苦...
トレーニング ブレインフィットネス！？
「脳を最適化する ブレインフィットネス完全ガイド」がAmazon、本日（2020/2/4）のKindle日替わりセールになっています。脳を最適化するposted with ヨメレバアルバロ・フェルナンデス/エルコノン・ゴールドバーグ CCC...
ケア マンバメンタリティをジークンドーの哲学から学び、NBAを楽しむ
2020年1月26日、ヘリコプター事故でコービー・ブライアント氏と娘さんを含む乗客全員が亡くなりました。ご冥福をお祈りします。ナイキも追悼メッセージを出しています。以前、わたしはコービーが好きではありませんでした。闘争心や真面目さが過ぎて、...
ニュートリション 神話のウソ「運動中に水を飲むとバテる」
「運動中に水を飲むとバテる」が盲信されていた時代があったなんて、知らない人が多いのかもしれません。でも、そう信じられていて、現在中年以降の人たちは、水も飲まずにしごかれていたのです。もちろん、水をガブガブ飲んでは、消化器官に水が残り、お腹が...
トレーニング ゆっくり長く息を吐くエクササイズ
この記事は、”ゆっくり長く息を吐く”エクササイズについての紹介です。「ゆっくり長く息を吐きながら、腹圧をコントロールして体幹を安定できる」能力は、日常生活はもちろん、スポーツの局面においてもとても大切です。そもそも”ゆっくり長く息を吐く”こ...