ボール 小さいボール（だけど7号球の重さ）
小さいボール（軽いボール）SKLZのLIGHTWEIGHT CONTROL BASKETBALLは、検定球7号に比べて、小さくて、軽いボールです。LIGHTWEIGHT CONTROL BASKETBALLLGHTWEIGHT CONTRO...
ボール 
トレーニング 集中しろ！どのように？
近所の師匠から、タツさん（仮名）にアドバイスがありました。Pixabayの5397111による画像ですネコが何かに集中しているとき、突然、近くの人に驚く様子を見せるときがあります。「ネズミの気配」か何かに全神経が集中し、それ以外のものには、...
トレーニング ルーチン化する
Pixabayのrawpixelによる画像です優秀な外科医は、「日常生活においても、ミスを排除すべく動く」という話を聞いたことがあります。例えば、飲み物が入ったカップが手前にあって、その先にあるモノを取るとき「必ず、先にカップをどかす」との...
グッズ 安静時心拍数の測定方法
安静時心拍数と心拍トレーニングとの関係心拍トレーニングは、最大心拍数と安静時心拍数から算出したターゲットゾーン（心拍数の範囲）をコントロールすることで行ないます。LSD（ロング・スロー・ディスタンス）例えば、LSD（ロング・スロー・ディスタ...
ケア 書籍「関節ストレッチ&トレーニング」
本ブログでは、原則、わたしのオススメを記載しています。しかし、書籍「関節ストレッチ&トレーニング―からだの動きを自力で取り戻す」をオススメすることは、微妙です。日常的に運動している人が、本書の内容をそのままトレーニングやストレッチングに活か...
トレーニング リバウンドジャンプ
PixabayのHansによる画像ですバスケットボールでは、「リバウンド」と言えば、ゴールからのこぼれ球を拾う行為なので、「リバウンドジャンプ」は、こぼれ球を拾うために跳ぶのかな？と思ってしまいます。しかし、トレーニングにおいては、「降りて...
チーム運営の課題 チーム運営の課題(9)ドタキャンとドタ参
ドタキャンはまだしも、「ドタ参」なんて言葉は使いたくないですが、それはさておき、試合における、急な欠席／急な参加は迷惑な行為です。シニアチームの実情には、驚くことでしょう。若い人には、想像すら出来ないことでしょう。事前に出席確認をしているの...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ（10日後）
Pixabayのjill111による画像です「膝関節を安定させる関トレ」を10日ほど実施し、大変良好なので報告します。「関トレ」考案者の笹川大瑛（ささがわひろひで）氏に感謝いたします。膝関節を安定させる関トレ10日ほど前に、「膝関節を安定さ...
ケア カーフタイツは無用かもしれない
Pixabayのanncaによる画像ですカーフタイツを愛用しています。しかし、もしも、寒さや行動の制約がなければ、使わなくても済みそうです。下肢のウェアについて考えてみました。バスケットボールのソックスこれまでの流行り廃りわたしがバスケット...
ケア 肌ケア、肌の乾燥に使えるワセリン！使い方は簡単
このページは、ワセリンの紹介、使い方の説明です。私は老化によるものか、冬の異常な乾燥のためか、肌トラブルに見舞われたことがあります。それからは、肌の乾燥に少し気を使い、肌トラブルの予防にワセリンを使用しています。ワセリンを塗った肌は水を弾き、若々しかった頃の素肌を思い出させます。