ニュートリション

ハードゲイナーわたしはハードゲイナー寄り、つまり、筋肉が付きにくい体質です。ハードゲイナーの原因には、下記が揚げられていますが、わたしは両方なのでしょう。代謝が高い栄養の吸収が悪いプロテイン食事にも気を付けていますが、ときどき吸収の良いプロ...

みそ汁とわたしの夕食には食卓にターメリック（うこん）の瓶が置かれています。多くの場合、みそ汁に混ぜていただいてます。しかし、合うみそ汁と合わないみそ汁があります。しめじのみそ汁に決して振り掛けません。なめこは時々振り掛けますが、混ざりにくく...

面白いインタビュー記事を見つけました。これからはトレーニング中にも安心してコーヒーが飲めそうです。これまでも、試合前でも後でも飲んでいましたが。概要記事へのリンクは最後にあります。簡単に説明すれば、次の二つの事実のため、日常的にカフェインを...

発汗量の多い季節には、経口補水液を利用することがあります。そのため、事前に箱買いしています。芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）夜中に足がつって眠れない話は、既に書きました。脱水症状夜中に足がつるのは、暑い季節に多いです。発汗による脱水症状...