ニュートリション 神話のウソ「運動中に水を飲むとバテる」
「運動中に水を飲むとバテる」が盲信されていた時代があったなんて、知らない人が多いのかもしれません。でも、そう信じられていて、現在中年以降の人たちは、水も飲まずにしごかれていたのです。もちろん、水をガブガブ飲んでは、消化器官に水が残り、お腹が...
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ケア 酵素分解ローヤルゼリーは抗疲労・抗炎症食か？
PexelsによるPixabayからの画像筋量・筋力の低下に悩んでいませんか？疲れやすくなったと感じていませんか？この記事は、北海道アンソロポロジー（旧・北海道養蜂センター）のローヤルゼリーサプリメント「ミラクルクイーン」の紹介です。ローヤ...
ケア 運動による内蔵の疲れをとる
Hebi B.によるPixabayからの画像運動すると内蔵も疲れることを理解していますか？内蔵疲労を解消することをしていますか？この記事は、内蔵疲労の解消に関するものです。運動すれば筋肉などが疲労するばかりでなく、内蔵も疲労します。しかし、...
ケア 疲れをとる
疲れやすくなった気がして、困っていませんか？なかなか疲れが回復せずに、困っていませんか？この記事では、「疲れをとる／疲れないようにする／疲れを感じにくくする」方法について、紹介します。すべて、わたしが「実践している／試したことがある／試そう...
くすり 二階から目薬
目薬の正しいさし方を知っていますか？あなたは目薬をさせますか？この記事は、目薬のさし方についてのものです。わたしは、目薬（点眼液）の正しいさし方を知っているつもりですが、目薬をさすのに苦労しています。原則目薬（点眼液）のさし方についての注意...
ケガ／リハビリ 膝蓋骨骨折のやさしい解説
Alexas_FotosによるPixabayからの画像この記事は、素人のわたしが調べてまとめた、膝蓋骨骨折についてのやさしい解説です。これだけまとまっているものは、他にないと思います。先日とても残念なことに、もらい事故でチームメイトが膝蓋骨...
セルフマッサージ 膝窩筋（しつかきん）と向き合う
Thomas HoangによるPixabayからの画像この記事は、膝窩筋（しつかきん）をセルフ・マッサージしてみた雑感です。関トレで膝の調子は、著しく良くなったのですが、それでも、深くしゃがむことや正座には難があります。膝窩筋（しつかきん）...
セルフマッサージ 「関トレ ビジュアル版」の紹介
rawpixelによるPixabayからの画像「関トレ」をご存知でしょうか？ 各種メディアでも取り上げられていますのでご存知の方も多いでしょう。この記事は、「関トレ」の新しい本「ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版」の紹介です...
くすり ゾロ品は使わない
Arek SochaによるPixabayからの画像最近「花粉症の薬を保険適用外に」といった見出しで、医療費削減が話題になっています。この記事は、医療費削減についての雑感です。中途半端な体育学校教育では、体育が盛り込まれています。小中高のみな...
ケア 脱臼はちゃんと治そう！
指の脱臼、ちゃんと治していますか？この記事は、指の脱臼の正しい治療について、反面教師的な内容を含む説明です。わたしは、これまで1度しか指の脱臼を経験していませんでした。そのときは、医師に整復してもらい指示通り固定していたので、現在に至るまで...