筋膜リリース 筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック
筋膜リリース？わたしは残念ながら、自分の筋膜を意識することができません。 しかし、「竹井仁 医学博士が指導するポーズ（下記のサイトなどをご参照ください）」をとれば、何かが変わり、リフレッシュ/リセット・・・何と表現するのが適切か分かりません...
ケア
筋膜リリース 
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(4)折り畳めるフォーム・ローラー
偶然見つけた、折り畳めるフォーム・ローラーに衝撃を受けました。 MORPH COLLAPSIBLE FOAM ROLLERS言葉で説明するよりも、素敵な動画をご覧ください。フォーム・ローラーはかさばることが最大の弱点でしたが、これは一つの解...
筋膜リリース グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビュー
このページは、グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビューです。長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(7) 軽いフォーム・ローラー
はじめにフォーム・ローラーをとても気に入っていますので、試合会場や練習会場に持参しています。しかし、かさばる荷物です。小さくなればなるほど、軽くなればなるほど助かります。驚きのギミックで折り畳めるものは既に紹介しました。軽いフォーム・ローラ...
筋膜リリース フォームローラーとしても使える、ストレッチポール
Stretch Pole（ストレッチポール）は、フォームローラーのようにも使えることをご存知ですか？この記事は、ストレッチポールをフォームローラーとして使用したレビューです。もしかして、Stretch Pole（ストレッチポール）をフォーム...
筋膜リリース マッサージボールの使い方(腰部／臀部／内転筋)
直径13cm(5インチ)程度のマッサージボール／ストレッチボールを持っているけれど、使い方が分からずに困っていませんか？私は最近、トリガーポイントのマッサージボールMB5を入手したので、使い方を集めたページを作成することにしました。特別なノ...
除菌 ノロ、インフルエンザ、新型コロナ対策に次亜塩素酸を忘れていませんか？
感染経路は今ひとつ分からないですが、次亜塩素酸による消毒は有効な手段の一つだと思います。何より、関連製品が（マスクやアルコール消毒製品とは異なり）流通していることがうれしいです。
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ
膝の痛みなど、不調を抱えて困っていませんか？「関トレ」に興味を持っていますか？わたしは、膝に外傷を負ったことはありませんが、痛みがあり長い間悩んでいます。整形外科を受診したことがありますが、決定的な診断を受けたことはありません。そのため、試...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ（45日後）
Taco FleurによるPixabayからの画像この記事では、膝が不調な私が「関トレ」を継続して取り組んだ報告です。「10日ほど実施した報告」に続いて、「膝関節を安定させる関トレ」を45日ほど実施した結果です。当初ほどの著しい効果は薄れて...
ケア マンバメンタリティをジークンドーの哲学から学び、NBAを楽しむ
2020年1月26日、ヘリコプター事故でコービー・ブライアント氏と娘さんを含む乗客全員が亡くなりました。ご冥福をお祈りします。ナイキも追悼メッセージを出しています。以前、わたしはコービーが好きではありませんでした。闘争心や真面目さが過ぎて、...