くすり 私は抗生剤をなるべく飲みません
医師から「抗生剤を出しましょうか？」と問われたとき、何を考えて回答すべきか、悩むことはありませんか？本記事では、抗生剤の服用について、考える材料を提示します。わたしは原則、服用しないつもりですが、実際には何度も服用しています。本記事では、抗...
ケア
くすり 
くすり わたしの常備薬 – 芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）
長距離ランナーの間では知られているらしいですが、「足がつる」「痙攣」に有効な漢方薬が芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）です。ドーピングドーピングにもならないらしいです。効果発汗量の多い季節に激しい運動をしたときなど、就寝時のこむら返りで困...
くすり わたしの常備薬 – 葛根湯
大馬鹿者の免疫力F田さん（仮名）は清流の源流みたいなところで育ったチームメイトです。風邪をまったく引きません。インフルエンザにも罹ったことが無いです。「バカは風邪を引かない」が真実なら彼は大馬鹿者でしょう。さらにビッグマンなのでした。わたし...
くすり わたしの常備薬 – 鎮痛・抗炎症剤（経口）
わたしは膝が痛いときなど、経口の鎮痛剤を服用してバスケットボールをするときがあります。もちろん、人に勧めることはできません。しかし、服用している人は結構います。歳をとったら、必ずどこかが痛いものなのかもしれません。鎮痛剤を常用することを避け...
睡眠 名機！目覚まし時計の完成形
朝、予定した時刻に目覚めていますか？目覚まし時計は、ちゃんと起こしてくれましたか？ 目覚まし時計を選ぶとき、選択基準が明確になっていますか？適切な目覚まし時計を使えば、誰でももう少しちゃんと起きれるでしょう。わたしは朝に強いと誤解されていま...
睡眠 睡眠の改善 – 睡眠時間、睡眠の質の計測方法
良く眠れない「若いときは一晩寝れば」みたいな話は良く聞きます。若いときには良く分かりませんでしたが、歳をとった今は良く分かります。歳をとると、一晩寝ても疲労が残るような感じがあります。それに、若いときのようには良く眠れません。長い時間寝れな...
睡眠 睡眠の質を向上させる
DigwenによるPixabayからの画像寝付きが悪かったり、深く眠れていない気がして、睡眠の質を向上させたいと思っていませんか？ビッグマンのFぞうさん（仮名）は、ビッグマンだけに普段よく寝ています。睡眠時間も十分にとり、早寝早起きです。と...
睡眠 テアニンとGABA配合の「ピースナイト」は睡眠を改善させるか？
Ay SによるPixabayからの画像眠りが浅く感じ、良く眠れずに困っていませんか？朝、スッキリと起きられずに困っていませんか？朝、目覚めたとき、疲労が残っている感じがして困っていませんか？この記事は、キッコーマンさんの機能性表示食品「ピー...
ニュートリション ゆらぎ年代の女性のための「からだ想い 基本のサプリ」
Claudio_ScottによるPixabayからの画像ゆらぎ年代の女性ではあるけど、健康を気遣った生活をしているのに、手足の冷えやイライラ、疲労感などを急に感じるようになって、困っていませんか？この記事は、キッコーマンさんの「からだ想い ...
セルフマッサージ 仙腸関節のストレッチにはパワーポジションボール！ 頸椎など他の部位にも便利
パワーポジションボールのレビューです。パワーポジションボールは見栄えがしませんが、適切なサイズ／絶妙な硬さ／滑らない表面加工で頼りになるグッズです。テニスボール2個をつなげたものより、ずっと使いやすいです。どなたにもおすすめできる、カラダのメンテナンス・グッズです。仙腸関節ストレッチ、頸椎の矯正は特におすすめです。