ニュートリション 経口補水液は作りません
発汗量の多い季節には、経口補水液を利用することがあります。そのため、事前に箱買いしています。芍薬甘草湯（シャクヤクカンゾウトウ）夜中に足がつって眠れない話は、既に書きました。脱水症状夜中に足がつるのは、暑い季節に多いです。発汗による脱水症状...
ケア
ニュートリション 
ケア 肩が痛い！実は腱板断裂？
シニアになると若い頃には縁がなかった「五十肩」が身近なものになります。「五十肩」以外にも腱板に関する不調を耳にします。現在、わたしの周りでも3名が腱板の不調を訴えていて、1人は様子を見ながら運動を継続しています。もう1人は運動を中断してMR...
くすり インフルエンザ
普段スポーツをしていて、持病が無くて、65歳以上の高齢者でないなら、抗インフルエンザ薬を服用せずに自分の体力で治すべきなのかもしれません。インフル発症対応、世界標準は「検査も治療も必要ない」から引用誤解わたしも世間もインフルエンザについて、...
くすり 鎮痛・抗炎症剤（塗り薬）
ロキソニンゲル膝の関節痛が酷いときに、ロキソニンゲルを使っています。処方箋が必要だったときから使っています。 良く効くし、塗りやすく、皮膚のかぶれなども生じていません。乾いた後も良好です。ジェネリック わたしは原則、ジェネリックを希望しませ...
食品 あんずのドライフルーツ（オーガニック）
ドライフルーツの魅力と、あんずのドライフルーツが好きであることは、既に書きました。オーガニック＆無添加有機栽培のものを手に入れました。安心して食べられます。しかし、見た目は黒くて不味そう。不揃いで硬さもまちまちです。オーガニック、無添加こう...
ケア 鵞足炎（がそくえん）
わたしの膝は鵞足炎のようです。解消法を試すと楽になりますし、キネシオテープも効きます。何でも調べる不調について医師や整体師に完全に任せてしまう手段もありますが、わたしはなるべく調べるようにしています。その目的の一つは最終的な判断ではなく、医...
セルフマッサージ 静的ストレッチングのタイミング
静的ストレッチングへの批判近年は「競技の直前に行なうとパフォーマンスが落ちる」と言われ、少し評判を落としている静的ストレッチングですが、コンディショニングにはまだまだ必要なものだと思います。ボブ・アンダーソンのストレッチング（1981年出版...
食品 あんずのドライフルーツ
ドライフルーツに使われる漂白剤、二酸化硫黄などが少々心配です