ニュートリション ターメリック（うこん）には抗炎症作用がある？
みそ汁とわたしの夕食には食卓にターメリック（うこん）の瓶が置かれています。多くの場合、みそ汁に混ぜていただいてます。しかし、合うみそ汁と合わないみそ汁があります。しめじのみそ汁に決して振り掛けません。なめこは時々振り掛けますが、混ざりにくく...
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食品 いちじくのドライフルーツ（オーガニック）
下記の記事の最後に、添加物無しのいちじくのドライフルーツを紹介しました。とても美味しいのですが、見た目が今ひとつで黒いです。硬いので食べるのに時間が掛かります。しかし、乾燥しているので、かさが小さく、3個程度は簡単に食べられます。ファーイー...
セルフマッサージ 動ける身体「ロコムーブ」(1)
動ける身体を持つ友人最近親しくなった近所の友人は、シャイで用心深い。プライベートを大切にするので顔写真はNGだったけど、後ろ姿の撮影は許可してくれました。友人は滅多に見せてくれないけど、驚くべき身体能力を備えています。特に、予備動作なしで、...
ケア 書籍「関節ストレッチ&トレーニング」
本ブログでは、原則、わたしのオススメを記載しています。しかし、書籍「関節ストレッチ&トレーニング―からだの動きを自力で取り戻す」をオススメすることは、微妙です。日常的に運動している人が、本書の内容をそのままトレーニングやストレッチングに活か...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ（10日後）
Pixabayのjill111による画像です「膝関節を安定させる関トレ」を10日ほど実施し、大変良好なので報告します。「関トレ」考案者の笹川大瑛（ささがわひろひで）氏に感謝いたします。膝関節を安定させる関トレ10日ほど前に、「膝関節を安定さ...
ケア カーフタイツは無用かもしれない
Pixabayのanncaによる画像ですカーフタイツを愛用しています。しかし、もしも、寒さや行動の制約がなければ、使わなくても済みそうです。下肢のウェアについて考えてみました。バスケットボールのソックスこれまでの流行り廃りわたしがバスケット...
ケア 肌ケア、肌の乾燥に使えるワセリン！使い方は簡単
このページは、ワセリンの紹介、使い方の説明です。私は老化によるものか、冬の異常な乾燥のためか、肌トラブルに見舞われたことがあります。それからは、肌の乾燥に少し気を使い、肌トラブルの予防にワセリンを使用しています。ワセリンを塗った肌は水を弾き、若々しかった頃の素肌を思い出させます。
ケア 老化、乾燥、肌トラブル
幸いなことに、これまで肌トラブルなど経験したことがありませんでした。しかし、年齢や季節に応じて、それなりのケアが必要です。肌トラブルこれまでは、何も気遣わずに、下記のように過ごしていました。シャワーで無神経にゴシゴシ洗う入浴後、保湿なんてし...
ケア ゼロベースランニング
「ゼロベースランニング」は、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師である高岡尚司氏による、ランニング・メソッドの本です。今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、ナチュラルランニングの本質を学びます。多くのランナーが勘...
ニュートリション 神話のウソ「コーヒーは利尿作用があるから水分補給に向かない」
面白いインタビュー記事を見つけました。これからはトレーニング中にも安心してコーヒーが飲めそうです。これまでも、試合前でも後でも飲んでいましたが。概要記事へのリンクは最後にあります。簡単に説明すれば、次の二つの事実のため、日常的にカフェインを...