セルフマッサージ 気持ちが前に向く、カラダのメンテナンス
David MarkによるPixabayからの画像素早くササッと動くが横向き何をやろうとしても億劫に感じる、消極的な姿勢を変えたいですか？やろうとすれば、何の躊躇もなくスッと動き出せるカラダになりたいですか？この記事では、身体意識「裏転子（...
ケア
セルフマッサージ 
非伸縮ホワイトテープ テーピング：ランニングコストが約半額！
テーピングに使用する非伸縮のテーピングテープ、安価な製品をお探しでしょうか？この記事は、C&G社のホワイトテープのレビューです。足首などに利用する38mm製品は、多くの市販品が350円〜500円程度でしょう。C&G社のホワイトテープならば、...
ニュートリション スポーツに携帯する食品
スポーツ向きの軽食が、欲しいときに無かったり、持参したけど食べられず持ち帰ったりなど、いろいろと不便を感じていませんか？ あるいは、空腹なんだけど、次の試合時間が迫っているため、十分な食事時間がとれず、何を食べてよいか分からず、困ったことは...
ケア 神話のウソ「関節の水を抜くとクセになる」
IADE-MichokoによるPixabayからの画像「関節の水を抜くとクセになる」という話は、昔から良く聞きます。膝の存在をまったく意識しなかった若い頃は、わたしも「そうなのかなぁ・・・」と特に気に留めることもない話でした。特に注意しなけ...
ケア ビジネスシューズが足枷にならないように！
ビジネスシューズ選びに困っていませんか？この記事で紹介する方法でビジネスシューズを選べば、どなたでも（じゃないかもしれませんが、多くの人は）靴を購入するために選ぶ時間を短縮できますその日に履く靴を選ぶ時間を短縮できますTPOに惑わされること...
ケア 神話のウソ「喉が渇く前に飲め！」
Santa3によるPixabayからの画像水分補給は「喉が渇いてからでは遅い。喉が渇く前に飲むのが正しい」と盲信していませんか？実は、喉が渇く前に水分補給することには、危険が伴う場合があります。喉が渇く前に飲むと、既に十分足りているのに、水...
ケア リセット・トレーニング
「リセット・トレーニング」と聞いて、ピンとくる人はあまりいないでしょう。わたしの周囲で、知っている人はほとんどいません。この記事は「リセット・トレーニング」についての案内です。わたしは「リセット・トレーニング」として公開されている情報を利用...
ニュートリション スポーツドリンクを選ぶ
スポーツドリンクに何を選ぶか、悩んでいませんか？ わたしは明確な根拠がなくても、一応、決めています。この記事では、私がどのようにスポーツドリンクを選んでいるかを紹介します。個人的なものなので、そのまま参考になることは、あまりないかもしれませ...
ケア スポーツにおける素質や資質
スポーツにおける自分の素質や資質が気になったことはありませんか？ わたしは資質の無さを、受け入れたくない事実として抱え続けています。この記事では、素質や資質とは異なりますが、遺伝子検査サービスを紹介します。遺伝子検査サービスを利用すれば、体...
ニュートリション プロテインの飲み方、混ぜ方
ハードゲイナーわたしはハードゲイナー寄り、つまり、筋肉が付きにくい体質です。ハードゲイナーの原因には、下記が揚げられていますが、わたしは両方なのでしょう。代謝が高い栄養の吸収が悪いプロテイン食事にも気を付けていますが、ときどき吸収の良いプロ...