睡眠と覚醒のリズム

DigwenによるPixabayからの画像 寝付きが悪かったり、深く眠れていない気がして、睡眠の質を向上させたいと思っていませんか？ ビッグマンのFぞうさん（仮名）は、ビッグマンだけに普段よく寝ています。睡眠時間も十分にとり、早寝早起きです...

覚醒と睡眠は互いに影響します。活動的な日中と質の良い睡眠は、どちらも大切です。 あなたは、目覚めに問題を抱えていませんか？ 朝、気持ちよく目覚めていますか？よく寝たつもりハズなのに、疲れが残っているような感じがしていませんか？深く眠れていな...

良く眠れない 「若いときは一晩寝れば」みたいな話は良く聞きます。若いときには良く分かりませんでしたが、歳をとった今は良く分かります。 歳をとると、一晩寝ても疲労が残るような感じがあります。それに、若いときのようには良く眠れません。長い時間寝...

人間の活動は、朝起きて、日中活動し、夜睡眠をとります。これらは互いに影響しているので、個々の質を向上させることは、好循環を生みます。 今日、各分野での研究成果が、分かりやすい形で提供され、なるべく自身のライフスタイルに取り入れたいと考えてい...