トレーニング 自宅で出来る自重トレーニングの誘い & 自重トレーニングのためのトレーニング器具ガイド
このページは、自宅でできる自重トレーニングの誘い（いざない）です。自重トレーニングではウエイトを使わないので、成長に合わせて段階的に進めていくのに工夫が必要です。どのような工夫でしょうか？自重トレーニングに必要なトレーニング器具（懸垂バー、ディップススタンドなど）も紹介しています。
2019-02
トレーニング 
バランス／体幹トレーニング バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガール 〜 妨害によるバランス養成マシン
このページは、バランスボーイの紹介です。「ながら運動」で体幹を鍛える！と宣伝していますが、私が注目しているのはむしろ、バランス感覚の養成です。バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールは、すぐれたバランス感覚養成マシンです。バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールの比較も掲載しています。
ニュートリション コーヒーは健康飲料？コーヒーの予防効果
コーヒーを味わうのに後ろめたさを感じていませんか？その原因は、コーヒーは身体に悪いものかもしれないという心配からでしょう。確かに、ほんの10数年前にはコーヒーは身体に悪いものという認識でした。しかし現代ではむしろ、コーヒーの効果・効能が期待...
筋膜リリース フォームローラーとしても使える、ストレッチポール
Stretch Pole（ストレッチポール）は、フォームローラーのようにも使えることをご存知ですか？この記事は、ストレッチポールをフォームローラーとして使用したレビューです。もしかして、Stretch Pole（ストレッチポール）をフォーム...
トレーニング 鼻呼吸のススメ(2)LSDで疑似高地トレーニング
新型コロナウイルス感染症の肺炎で自覚症状がない場合があり、”沈黙の肺炎”などと呼ばれています。”沈黙の肺炎”を知る手掛かりの1つとして、医師がパルスオキシメーターに言及することがあります。 本記事には、パルスオキシメーターの簡単な説明があり...
ケトルベル ケトルベルとの出会い
スポーツのためのトレーニングとして、ケトルベルに興味がありますか？ウエイト・トレーニングが体力的に厳しくなってきたり、回復に時間が掛かるようになって悩んでいますか？この記事では、ケトルベルの魅力をお伝えします。いくつになってもスポーツを続け...
ケトルベル ケトルベル・スイング
この記事は、ケトルベル・スイングの紹介です。ケトルベル・スイングは、とても優れたトレーニング・メニューです。まず、すべてのスポーツにとって有効なトレーニング・メニューになるでしょう。もちろん、スポーツへの効果を抜きにしても、体調を良好に保つ...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ
膝の痛みなど、不調を抱えて困っていませんか？「関トレ」に興味を持っていますか？わたしは、膝に外傷を負ったことはありませんが、痛みがあり長い間悩んでいます。整形外科を受診したことがありますが、決定的な診断を受けたことはありません。そのため、試...
シューズ、中敷 体育館シューズのすべり対策、アウトソールを磨こう！
体育館シューズのアウトソールを磨いていますか？ すべって困っているのに、手入れすることなく、濡れぞうきんで拭いたり、専用滑り止め（Bシャープなど）でごまかしていませんか？ アウトソールはちゃんと磨けば、あなたの動きに応えてくれます。
チーム運営の課題 チーム運営の課題(9)ドタキャンとドタ参
ドタキャンはまだしも、「ドタ参」なんて言葉は使いたくないですが、それはさておき、試合における、急な欠席／急な参加は迷惑な行為です。シニアチームの実情には、驚くことでしょう。若い人には、想像すら出来ないことでしょう。事前に出席確認をしているの...