2019-02

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トレーニング

自宅で出来る自重トレーニングの誘い & 自重トレーニングのためのトレーニング器具ガイド

このページは、自宅でできる自重トレーニングの誘い(いざない)です。自重トレーニングではウエイトを使わないので、成長に合わせて段階的に進めていくのに工夫が必要です。どのような工夫でしょうか?自重トレーニングに必要なトレーニング器具(懸垂バー、ディップススタンドなど)も紹介しています。
2021.03.03
バランス/体幹トレーニング

バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガール 〜 妨害によるバランス養成マシン

このページは、バランスボーイの紹介です。 「ながら運動」で体幹を鍛える!と宣伝していますが、私が注目しているのはむしろ、バランス感覚の養成です。 バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールは、すぐれたバランス感覚養成マシンです。 バランスボーイとバランスボーイmini、バランスガールの比較も掲載しています。
2021.01.22
ニュートリション

コーヒーは健康飲料?コーヒーの予防効果

コーヒーを味わうのに後ろめたさを感じていませんか? その原因は、コーヒーは身体に悪いものかもしれないという心配からでしょう。 確かに、ほんの10数年前にはコーヒーは身体に悪いものという認識でした。 しかし現代...
2020.11.26
筋膜リリース

フォームローラーとしても使える、ストレッチポール

Stretch Pole(ストレッチポール)は、フォームローラーのようにも使えることをご存知ですか? この記事は、ストレッチポールをフォームローラーとして使用したレビューです。 もしかして、Stretch Pole...
2020.04.02
トレーニング

鼻呼吸のススメ(2)LSDで疑似高地トレーニング

新型コロナウイルス感染症の肺炎で自覚症状がない場合があり、”沈黙の肺炎”などと呼ばれています。”沈黙の肺炎”を知る手掛かりの1つとして、医師がパルスオキシメーターに言及することがあります。 本記事には、パルスオキシメーターの簡単...
2020.04.01
ケトルベル

ケトルベルとの出会い

スポーツのためのトレーニングとして、ケトルベルに興味がありますか?ウエイト・トレーニングが体力的に厳しくなってきたり、回復に時間が掛かるようになって悩んでいますか? この記事では、ケトルベルの魅力をお伝えします。 ...
2020.03.24
ケトルベル

ケトルベル・スイング

この記事は、ケトルベル・スイングの紹介です。 ケトルベル・スイングは、とても優れたトレーニング・メニューです。 まず、すべてのスポーツにとって有効なトレーニング・メニューになるでしょう。もちろん、スポーツへの効果を抜き...
2020.03.24
セルフマッサージ

膝関節を安定させる関トレ

膝の痛みなど、不調を抱えて困っていませんか?「関トレ」に興味を持っていますか? わたしは、膝に外傷を負ったことはありませんが、痛みがあり長い間悩んでいます。整形外科を受診したことがありますが、決定的な診断を受けたことはありま...
2020.03.03
シューズ、中敷

体育館シューズのすべり対策、アウトソールを磨こう!

体育館シューズのアウトソールを磨いていますか? すべって困っているのに、手入れすることなく、濡れぞうきんで拭いたり、専用滑り止め(Bシャープなど)でごまかしていませんか? アウトソールはちゃんと磨けば、あなたの動きに応えてくれます。
2019.09.04
チーム運営の課題

チーム運営の課題(9)ドタキャンとドタ参

ドタキャンはまだしも、「ドタ参」なんて言葉は使いたくないですが、それはさておき、試合における、急な欠席/急な参加は迷惑な行為です。 シニアチームの実情には、驚くことでしょう。若い人には、想像すら出来ないことでしょう。 ...
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