氷やアイスパックで冷やせば、アイシングだと誤解していませんか？
適切な「溶けはじめの氷」を使って、正しい方法で、適切な時間アイシングしないと効果が無いばかりか、凍傷になる怖れだってあります。
アイシング
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アイシング アイシングのやり方
正しい方法でアイシングしていますか？この記事では、アイシングでの冷やし方を説明します。わたしの周りでもアイシングしている人がいます。しかし、そのやり方を観察していると「ちょっと違うのでは？」と思うことがあります。そもそも、アイシングの是非は...
アイシング 氷の用意（アイシング用）
アイシング用の氷は、どこから調達していますか？この記事は、アイシング用の氷についての情報です。氷は買う？もらう？持っていく？アイシングのための氷ですが、周りの人はコンビニで購入したり、立ち寄った飲食店で分けてもらったりしています。 しかし、...
アイシング アイシング時間の目安
アイシングする時間はどのように決めていますか？この記事は、アイシングする時間について調べた内容と、わたしが実践していることを記載しています。アイシングしている現場を観察すると、氷を氷のうに入れて（水を入れずに）膝などに当て、氷が溶けきるまで...