アイシング

アイシング アイシング

賛否両論のある、アイシングですが、永遠になくならない対処法だと思います。
やり方、道具ともに、ゆっくりと進歩していると思います。

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アイシング

アイシング時間の目安

アイシング時間は皮膚感覚で定義されていることがありますが、人により感覚が異なる上、代謝の個人差もあるので難しいです。さらに皮下脂肪の厚さが影響するという実験結果も目にしました。結局、目安に従い調整していくしかないのでしょう。
アイシング

氷の用意(アイシング用)

運動後すみやかにアイシングできるように、自宅で氷のうに氷を詰めて、保冷パックまたはソフトクーラーバッグで持参しています。アイシングするときに、適切と言われる「溶けはじめの氷」になっていると思います。
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アイシング

わたしが調べて実践しているアイシングのメモです。周りでもアイシングしている人は居ますが、そのやり方について「ちょっと違うのでは?」と思うことがあります。
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