氷やアイスパックで冷やせば、アイシングだと誤解していませんか？
適切な「溶けはじめの氷」を使って、正しい方法で、適切な時間アイシングしないと効果が無いばかりか、凍傷になる怖れだってあります。
アイシング
アイシング
アイシング 
アイシング アイシングのやり方
正しい方法でアイシングしていますか？ この記事では、アイシングでの冷やし方を説明します。 わたしの周りでもアイシングしている人がいます。しかし、そのやり方を観察していると「ちょっと違うのでは？」と思うことがあります。 そもそも、アイシングの...
アイシング 氷の用意（アイシング用）
アイシング用の氷は、どこから調達していますか？ この記事は、アイシング用の氷についての情報です。 氷は買う？もらう？持っていく？ アイシングのための氷ですが、周りの人はコンビニで購入したり、立ち寄った飲食店で分けてもらったりしています。 し...
アイシング アイシング時間の目安
アイシングする時間はどのように決めていますか？ この記事は、アイシングする時間について調べた内容と、わたしが実践していることを記載しています。 アイシングしている現場を観察すると、氷を氷のうに入れて（水を入れずに）膝などに当て、氷が溶けきる...