アイシング

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氷やアイスパックで冷やせば、アイシングだと誤解していませんか?
適切な「溶けはじめの氷」を使って、正しい方法で、適切な時間アイシングしないと効果が無いばかりか、凍傷になる怖れだってあります。

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アイシング

アイシングのやり方

正しい方法でアイシングしていますか? この記事では、アイシングでの冷やし方を説明します。 わたしの周りでもアイシングしている人がいます。しかし、そのやり方を観察していると「ちょっと違うのでは?」と思うことがあります。 そもそも、アイシングの...
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氷の用意(アイシング用)

アイシング用の氷は、どこから調達していますか? この記事は、アイシング用の氷についての情報です。 氷は買う?もらう?持っていく? アイシングのための氷ですが、周りの人はコンビニで購入したり、立ち寄った飲食店で分けてもらったりしています。 し...
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アイシング時間の目安

アイシングする時間はどのように決めていますか? この記事は、アイシングする時間について調べた内容と、わたしが実践していることを記載しています。 アイシングしている現場を観察すると、氷を氷のうに入れて(水を入れずに)膝などに当て、氷が溶けきる...
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