セルフマッサージ 気持ちが前に向く、カラダのメンテナンス
David MarkによるPixabayからの画像素早くササッと動くが横向き何をやろうとしても億劫に感じる、消極的な姿勢を変えたいですか？やろうとすれば、何の躊躇もなくスッと動き出せるカラダになりたいですか？この記事では、身体意識「裏転子（...
セルフマッサージ
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ケア リセット・トレーニング
「リセット・トレーニング」と聞いて、ピンとくる人はあまりいないでしょう。わたしの周囲で、知っている人はほとんどいません。この記事は「リセット・トレーニング」についての案内です。わたしは「リセット・トレーニング」として公開されている情報を利用...
セルフマッサージ 動ける身体「ロコムーブ」(1)
動ける身体を持つ友人最近親しくなった近所の友人は、シャイで用心深い。プライベートを大切にするので顔写真はNGだったけど、後ろ姿の撮影は許可してくれました。友人は滅多に見せてくれないけど、驚くべき身体能力を備えています。特に、予備動作なしで、...
セルフマッサージ 膝関節を安定させる関トレ（10日後）
Pixabayのjill111による画像です「膝関節を安定させる関トレ」を10日ほど実施し、大変良好なので報告します。「関トレ」考案者の笹川大瑛（ささがわひろひで）氏に感謝いたします。膝関節を安定させる関トレ10日ほど前に、「膝関節を安定さ...
セルフマッサージ 静的ストレッチングのタイミング
静的ストレッチングへの批判近年は「競技の直前に行なうとパフォーマンスが落ちる」と言われ、少し評判を落としている静的ストレッチングですが、コンディショニングにはまだまだ必要なものだと思います。ボブ・アンダーソンのストレッチング（1981年出版...