セルフマッサージ

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自分でできるマッサージ、ストレッチング

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ダイソーにもキャンドゥにもある「ツボ押し ツインボール」のレビュー

テニスボールを2個つないだ形状のマッサージ器具「ツボ押し ツインボール」のレビューです。パワーポジションボールと比較し、使用感を中心にレビューしています。「ツボ押し ツインボール」のキャッチコピーは「転がすだけで簡単マッサージ」ですが、すべるのが少々困りものです。滑り止めの改造も試して報告しています。
2021.02.24
セルフマッサージ

マッサージはテニスボール? キャンドゥ「ストレッチボール(Stretch Ball)」? それとも…

このページは、キャンドゥ「ストレッチボール(Stretch Ball)」のレビューです。ストレッチボールは、実際にはテニスボールより柔らかいのに、刺激を強く感じたり、ほど良く感じたりします。頭にも使える点がテニスボールとの大きな違いでしょう。頭に使うとストレッチボールのトゲが頭皮を刺激してフサフサしてくるのでしょうか?
2021.02.16
セルフマッサージ

自分で腰(仙腸関節)をストレッチする方法とツール(パワーポジションボール他)

軽い腰痛など腰の不調があり、自分でマッサージしたいけど、方法が分からずに困っていませんか? このページは、仙腸関節ストレッチとその道具(ツール)の紹介です。1人でできる仙腸関節ストレッチは、簡単な道具(テニスボール2個を連結させたようなもの)で仙腸関節をゆっくりと圧迫して、腰の調子を整えます。
2021.02.11
セルフマッサージ

フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!はどの程度本当?

「フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか?特殊なマッサージスティックも紹介してます。
筋膜リリース

バランスワン マッサージスティックは、マッサージスティックの完成形だ!

マッサージスティックは、どれも同じようなものだと思っていませんか?バランスワン・マッサージスティックは、一味違います。このページは、バランスワン・マッサージスティックのレビューです。バランスワン・マッサージスティックは、普通のマッサージスティックと構成が少し異なるだけですが、機能は大違いです。
2021.01.29
筋膜リリース

グリッドフォームローラーミニ(GRID Foam Roller Mini)のレビュー

このページは、グリッドフォームローラーミニ(GRID Foam Roller Mini)のレビューです。長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
2021.01.27
筋膜リリース

グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のレビュー

どのフォームローラーを選んで良いか分からずに、困っていませんか?このページは、グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のレビューです。グリッドフォームローラーは、一般的な形状をした使い勝手の良いフォームローラーです。製品ラインナップを紹介した上で、使用感、専用アイテムなどを記載しています。
2021.01.26
筋膜リリース

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になりませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかありませんよね? わたしもマッサージボールに興味がありますが、情報がな...
2021.01.26
筋膜リリース

ランブルローラー(Rumble Roller)のレビュー

このページは、ランブルローラー(Rumble Roller)のレビューです。ほぼ毎日使用している、ランブルローラー(ハードタイプ)は、私のお気に入りのフォームローラーのひとつです。製品ラインナップの紹介、使用感、他のフォームローラーとの比較などを説明しています。ランブルローラーの類似品にも言及しています。
2021.01.26
筋膜リリース

対決!ランブルローラー(Rumble Roller) vs. グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)

ランブルローラー(Rumble Roller)とグリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のどちらを買うか、悩んでいませんか?このページは、ランブルローラーとグリッドフォームローラーの比較レビューです。私は両方のフォームローラーをほぼ毎日使っています。使うシーン、使う部位を念頭に使用感をお伝えします。
2021.01.25
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