セルフマッサージ

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自分でできるマッサージ、ストレッチング

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セルフマッサージ

肩甲骨周辺と骨盤周辺を自分でほぐせるグッズ 〜 ストレッチハーツとスッキリングの違い

肩甲骨周辺や骨盤周辺をほぐしたいときがありますよね? このページは、自分で肩甲骨周辺や骨盤周辺をほぐせるストレッチハーツ、スッキリングの紹介です。 ストレッチハーツやスッキリングで毎日カラダをほぐし、肩こりなどの不...
2021.01.20
筋膜リリース

携帯に優れた「Reodoeer 可伸縮フォームローラー」は、ギミックも使い心地もGood!

このページは、フォームローラーを伸縮できるようにしたことで、かさばることを解決した「Reodoeer 可伸縮フォームローラー」の紹介です。 縮めれば長さがたったの13.3cmになり、携帯性に優れ、持ち運びでかさばりません。 部屋でもカンタンに片付けることができます。 フォームローラーとしての使用感もレビューしています。
2021.01.11
筋膜リリース

紛い物?のフォームローラーは使い物になるか? 何か問題があるか?

表面に突起がある先発のブランド品に似ている後発のフォームローラー、とても安価に販売されています。 値段が魅力のフォームローラー、使い心地や耐久性などが心配ではありませんか? このページは、ブランド品(Rumble ...
2021.01.06
筋膜リリース

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になりませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかありませんよね? わたしもマッサージボールに興味がありますが、情報がな...
2020.12.28
筋膜リリース

フォームローラー、MotomoとReodoeerの比較

凸凹のフォームローラー、MotomoとReodoeer、どちらを買うか迷っていませんか? 両方を使用した結果、わたしならMotomoを選びます。 このページでは、Rumble Rollerを毎日使っている私...
セルフマッサージ

セルフケアの運動療法「背骨コンディショニング」はあなたにも効くかも

「背骨コンディショニング ® 」はスペシャリストの指導を受けなくても、自分で試せる運動療法です。 背骨コンディショニング協会による「背骨コンディショニング ® 」の説明は、次の通りです。 背骨コンディショニング 背骨コ...
2020.12.07
セルフマッサージ

膝コゾ(寝ゆる黄金の3点セット)のススメ

バスケットボールで、最近、ケガや痛みなどの不調を訴えるプレイヤーが増えている気がしています。 コロナ禍での自粛によるトレーニング不足が主な理由なのでしょう。 特に、背の高いプレイヤーが腰痛をはじめ、下半身の不調に悩まさ...
2020.11.06
セルフマッサージ

キャンドゥ「ツボ押し ツインボール」のレビュー

このページは、キャンドゥ「ツボ押し ツインボール」のレビューです。 テニスボールを2個つないだ形状のマッサージ器具は、数多く売られています。 その中でもキャンドゥ「ツボ押し ツインボール」は、多分最安です。最近では、ダ...
2020.06.01
筋膜リリース

仙腸関節のストレッチ用グッズ、頸椎など他の部位にも便利

仙腸関節のストレッチ 仙骨や仙腸関節の働きなどについては別の機会に譲りまして、テニスボール2個を使用した仙腸関節のストレッチは、各所で紹介されていると思います。 「仙腸関節のストレッチ」とは言わず、腰痛の防止や...
2020.04.02
筋膜リリース

筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック

筋膜リリース? わたしは残念ながら、自分の筋膜を意識することができません。 しかし、「竹井仁 医学博士が指導するポーズ(下記のサイトなどをご参照ください)」をとれば、何かが変わり、リフレッシュ/リセット・・・何と表現するのが...
2020.04.02
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