自分でできるマッサージ、ストレッチング
セルフマッサージ
セルフマッサージ
セルフマッサージ 
セルフマッサージ マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール？ それともダイソーのリフレッシュボール？
ダイソー・リフレッシュボール（RELAXATION BALL）の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。
筋膜リリース 携帯に優れた「可伸縮フォームローラー」は、ギミックも使い心地もGood！
このページは、フォームローラーを伸縮できるようにしたことで、かさばることを解決した「可伸縮フォームローラー」の紹介です。 縮めれば長さがたったの13.3cmになり、携帯性に優れ、持ち運びでかさばりません。 部屋でもカンタンに片付けることができます。 フォームローラーとしての使用感もレビューしています。
セルフマッサージ ダイソーにもキャンドゥにもある「ツボ押し ツインボール」のレビュー
テニスボールを2個つないだ形状のマッサージ器具「ツボ押し ツインボール」のレビューです。パワーポジションボールと比較し、使用感を中心にレビューしています。「ツボ押し ツインボール」のキャッチコピーは「転がすだけで簡単マッサージ」ですが、すべるのが少々困りものです。滑り止めの改造も試して報告しています。
セルフマッサージ マッサージはテニスボール？ キャンドゥ「ストレッチボール（Stretch Ball）」？ それとも…
このページは、キャンドゥ「ストレッチボール（Stretch Ball）」のレビューです。ストレッチボールは、実際にはテニスボールより柔らかいのに、刺激を強く感じたり、ほど良く感じたりします。頭にも使える点がテニスボールとの大きな違いでしょう。頭に使うとストレッチボールのトゲが頭皮を刺激してフサフサしてくるのでしょうか？
セルフマッサージ 自分で腰（仙腸関節）をストレッチする方法とツール（パワーポジションボール他）
軽い腰痛など腰の不調があり、自分でマッサージしたいけど、方法が分からずに困っていませんか？ このページは、仙腸関節ストレッチとその道具（ツール）の紹介です。1人でできる仙腸関節ストレッチは、簡単な道具（テニスボール2個を連結させたようなもの）で仙腸関節をゆっくりと圧迫して、腰の調子を整えます。
セルフマッサージ フォームローラーを下背部（肋骨・骨盤もない背中、腰椎）に使ってはいけない！はどの程度本当？
「フォームローラーを下背部（肋骨・骨盤もない背中、腰椎）に使ってはいけない！」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか？特殊なマッサージスティックも紹介してます。
筋膜リリース バランスワン マッサージスティックは、マッサージスティックの完成形だ！
マッサージスティックは、どれも同じようなものだと思っていませんか？バランスワン・マッサージスティックは、一味違います。このページは、バランスワン・マッサージスティックのレビューです。バランスワン・マッサージスティックは、普通のマッサージスティックと構成が少し異なるだけですが、機能は大違いです。
筋膜リリース グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビュー
このページは、グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビューです。長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
筋膜リリース グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）のレビュー
どのフォームローラーを選んで良いか分からずに、困っていませんか？このページは、グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）のレビューです。グリッドフォームローラーは、一般的な形状をした使い勝手の良いフォームローラーです。製品ラインナップを紹介した上で、使用感、専用アイテムなどを記載しています。
筋膜リリース 直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ
テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール／マッサージボールが気になりませんか？調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかありませんよね？わたしもマッサージボールに興味がありますが、情報がなくて困っていました。そこで、入...