セルフマッサージ

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自分でできるマッサージ、ストレッチング

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マッサージ道具はテニスボールよりラクロスボール? それともダイソーのリフレッシュボール?

ダイソー・リフレッシュボール(RELAXATION BALL)の特徴がよくわかるように、テニスボール、ラクロスボールと比較しています。リフレッシュボールは申し分ない道具ですが、マッサージ部位や使い方によっては他の道具の方が合っています。ツインボール、直径13cm程度のマッサージボール、ビースティボールも紹介しています。
筋膜リリース

携帯に優れた「可伸縮フォームローラー」は、ギミックも使い心地もGood!

このページは、フォームローラーを伸縮できるようにしたことで、かさばることを解決した「可伸縮フォームローラー」の紹介です。 縮めれば長さがたったの13.3cmになり、携帯性に優れ、持ち運びでかさばりません。 部屋でもカンタンに片付けることができます。 フォームローラーとしての使用感もレビューしています。
2021.07.01
セルフマッサージ

ダイソーにもキャンドゥにもある「ツボ押し ツインボール」のレビュー

テニスボールを2個つないだ形状のマッサージ器具「ツボ押し ツインボール」のレビューです。パワーポジションボールと比較し、使用感を中心にレビューしています。「ツボ押し ツインボール」のキャッチコピーは「転がすだけで簡単マッサージ」ですが、すべるのが少々困りものです。滑り止めの改造も試して報告しています。
2021.02.24
セルフマッサージ

マッサージはテニスボール? キャンドゥ「ストレッチボール(Stretch Ball)」? それとも…

このページは、キャンドゥ「ストレッチボール(Stretch Ball)」のレビューです。ストレッチボールは、実際にはテニスボールより柔らかいのに、刺激を強く感じたり、ほど良く感じたりします。頭にも使える点がテニスボールとの大きな違いでしょう。頭に使うとストレッチボールのトゲが頭皮を刺激してフサフサしてくるのでしょうか?
2021.02.16
セルフマッサージ

自分で腰(仙腸関節)をストレッチする方法とツール(パワーポジションボール他)

軽い腰痛など腰の不調があり、自分でマッサージしたいけど、方法が分からずに困っていませんか? このページは、仙腸関節ストレッチとその道具(ツール)の紹介です。1人でできる仙腸関節ストレッチは、簡単な道具(テニスボール2個を連結させたようなもの)で仙腸関節をゆっくりと圧迫して、腰の調子を整えます。
2021.02.11
セルフマッサージ

フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!はどの程度本当?

「フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか?特殊なマッサージスティックも紹介してます。
筋膜リリース

バランスワン マッサージスティックは、マッサージスティックの完成形だ!

マッサージスティックは、どれも同じようなものだと思っていませんか?バランスワン・マッサージスティックは、一味違います。このページは、バランスワン・マッサージスティックのレビューです。バランスワン・マッサージスティックは、普通のマッサージスティックと構成が少し異なるだけですが、機能は大違いです。
2021.01.29
筋膜リリース

グリッドフォームローラーミニ(GRID Foam Roller Mini)のレビュー

このページは、グリッドフォームローラーミニ(GRID Foam Roller Mini)のレビューです。長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
2021.01.27
筋膜リリース

グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のレビュー

どのフォームローラーを選んで良いか分からずに、困っていませんか?このページは、グリッドフォームローラー(GRID Foam Roller)のレビューです。グリッドフォームローラーは、一般的な形状をした使い勝手の良いフォームローラーです。製品ラインナップを紹介した上で、使用感、専用アイテムなどを記載しています。
2021.01.26
筋膜リリース

直径13cm(5インチ)程度のマッサージボールカタログ

テニスボールよりも、はるかに大きいストレッチボール/マッサージボールが気になりませんか? 調べてもレビューはあまり見つからず、メーカーの情報しかありませんよね? わたしもマッサージボールに興味がありますが、情報がな...
2021.01.26
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