筋膜リリース ランブルローラー（Rumble Roller）のレビュー
このページは、ランブルローラー（Rumble Roller）のレビューです。ほぼ毎日使用している、ランブルローラー（ハードタイプ）は、私のお気に入りのフォームローラーのひとつです。製品ラインナップの紹介、使用感、他のフォームローラーとの比較などを説明しています。ランブルローラーの類似品にも言及しています。
セルフマッサージ
筋膜リリース 
筋膜リリース 対決！ランブルローラー（Rumble Roller） vs. グリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）
ランブルローラー（Rumble Roller）とグリッドフォームローラー（GRID Foam Roller）のどちらを買うか、悩んでいませんか？このページは、ランブルローラーとグリッドフォームローラーの比較レビューです。私は両方のフォームローラーをほぼ毎日使っています。使うシーン、使う部位を念頭に使用感をお伝えします。
セルフマッサージ 肩甲骨周辺と骨盤周辺を自分でほぐせるグッズ 〜 ストレッチハーツとスッキリングの違い
肩甲骨周辺や骨盤周辺をほぐしたいときがありますよね？このページは、自分で肩甲骨周辺や骨盤周辺をほぐせるストレッチハーツ、スッキリングの紹介です。ストレッチハーツやスッキリングで毎日カラダをほぐし、肩こりなどの不調とは無縁の生活はいかがでしょ...
筋膜リリース 紛い物？のフォームローラーは使い物になるか？ 何か問題があるか？
表面に突起がある先発のブランド品（Rumble Roller）に似ている後発のフォームローラー、とても安価に販売されています。このページは、ブランド品（Rumble Roller）と似ている後発のモノ（MotomoとReodoeer）についての感想です。GRIDフォームローラーについても少し触れています。
筋膜リリース フォームローラー、MotomoとReodoeerの比較
凸凹のフォームローラー、MotomoとReodoeer、どちらを買うか迷っていませんか？両方を使用した結果、わたしならMotomoを選びます。このページでは、Rumble Rollerを毎日使っている私が、MotomoとReodoeerの詳...
セルフマッサージ セルフケアの運動療法「背骨コンディショニング」はあなたにも効くかも
「背骨コンディショニング ® 」はスペシャリストの指導を受けなくても、自分で試せる運動療法です。背骨コンディショニング協会による「背骨コンディショニング ® 」の説明は、次の通りです。背骨コンディショニング背骨コンディショニングは、背骨の歪...
セルフマッサージ 膝コゾ（寝ゆる黄金の3点セット）のススメ
バスケットボールで、最近、ケガや痛みなどの不調を訴えるプレイヤーが増えている気がしています。コロナ禍での自粛によるトレーニング不足が主な理由なのでしょう。特に、背の高いプレイヤーが腰痛をはじめ、下半身の不調に悩まされているように見えます。そ...
セルフマッサージ 仙腸関節のストレッチにはパワーポジションボール！ 頸椎など他の部位にも便利
パワーポジションボールのレビューです。パワーポジションボールは見栄えがしませんが、適切なサイズ／絶妙な硬さ／滑らない表面加工で頼りになるグッズです。テニスボール2個をつなげたものより、ずっと使いやすいです。どなたにもおすすめできる、カラダのメンテナンス・グッズです。仙腸関節ストレッチ、頸椎の矯正は特におすすめです。
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック
筋膜リリース？わたしは残念ながら、自分の筋膜を意識することができません。 しかし、「竹井仁 医学博士が指導するポーズ（下記のサイトなどをご参照ください）」をとれば、何かが変わり、リフレッシュ/リセット・・・何と表現するのが適切か分かりません...
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(4)折り畳めるフォーム・ローラー
偶然見つけた、折り畳めるフォーム・ローラーに衝撃を受けました。 MORPH COLLAPSIBLE FOAM ROLLERS言葉で説明するよりも、素敵な動画をご覧ください。フォーム・ローラーはかさばることが最大の弱点でしたが、これは一つの解...