睡眠

快眠

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睡眠

朝、強い光で体内時計をリセットしよう!

覚醒と睡眠は互いに影響します。活動的な日中と質の良い睡眠は、どちらも大切です。 あなたは、目覚めに問題を抱えていませんか? 朝、気持ちよく目覚めていますか?よく寝たつもりハズなのに、疲れが残っているような感じがしてい...
2020.10.21
睡眠

名機!目覚まし時計の完成形

朝、予定した時刻に目覚めていますか?目覚まし時計は、ちゃんと起こしてくれましたか? 目覚まし時計を選ぶとき、選択基準が明確になっていますか? 適切な目覚まし時計を使えば、誰でももう少しちゃんと起きれるでしょう。わたしは朝に強...
2020.04.03
睡眠

睡眠の改善 – 睡眠時間、睡眠の質の計測方法

良く眠れない 「若いときは一晩寝れば」みたいな話は良く聞きます。若いときには良く分かりませんでしたが、歳をとった今は良く分かります。 歳をとると、一晩寝ても疲労が残るような感じがあります。それに、若いときのようには良く...
2020.04.03
睡眠

睡眠の質を向上させる

DigwenによるPixabayからの画像 寝付きが悪かったり、深く眠れていない気がして、睡眠の質を向上させたいと思っていませんか? ビッグマンのFぞうさん(仮名)は、ビッグマンだけに普段よく寝ています。睡眠時間も十分にとり、...
2020.04.03
睡眠

テアニンとGABA配合の「ピースナイト」は睡眠を改善させるか?

Ay SによるPixabayからの画像 眠りが浅く感じ、良く眠れずに困っていませんか?朝、スッキリと起きられずに困っていませんか?朝、目覚めたとき、疲労が残っている感じがして困っていませんか? この記事は、キッコーマンさんの機...
2020.04.03
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