手を開く／指を開く／運指（指使い）のトレーニング器具

指のケガからの回復では、指を反らせるトレーニングも大切です。

指使いの点でも、開く能力はとても大切でしょう。

このページでは、手を開く／指を開く／運指（指使い）のトレーニング器具を紹介します。

最後までご覧になり、あなたの参考になりましたら幸いです。

はじめに

指を開くトレーニングは、大切だけれども軽視されているように思います。

同じ箇所の突き指を繰り返したくなければ、指を開いて反らせるトレーニングも大切です。

しかし、指を開く大切さは、あまり知られていないように感じます。

突き指のリハビリについては、「突き指のリハビリ」をご覧ください。

ハンドリングや運指（指使い）においても、指を開く能力は大切です。

でも、あまり知られていないように感じます。

楽器演奏における運指で、指を開く大切さを訴えている動画を後ほど紹介します。

メトリウス グリップセイバープラス（Metolius GripSaver Plus）

医療機器を起源とするグリップセイバープラスは、握ると開くの動作を連続してトレーニングできる点がユニークな器具です。

グリップセイバープラスは、とても魅力的なトレーニング器具です。

メーカーの製品説明の動画をご覧になれば、どのような器具か一目瞭然です。

グリップセイバープラスは、握るときのための球体と開くときのための交換可能なパーツ「グリップセイバーリプレイスメント」で構成されています。

グリップセイバーリプレイスメントの形状は独特です。

グリップセイバーリプレイスメントは、単独で指を開くトレーニングができますが、それでは、グリップセイバープラスの特徴をまったく活かしていないでしょう。

楽器演奏

楽器演奏での指の使い方は、運指とか運指法と言われます。

下記の動画ではギター演奏の運指について説明し、グリップセイバープラスが勧められています。

握ることなしにグリップセイバープラスを勧めている理由は、リプレイスメントの形状にあるのではないでしょうか。

握らないのなら、グリップセイバーリプレイスメントを勧めればいいのにとも思いましたが、指の「自然なポジション」が球体によってもたらされるのでしょう。

ラッキーウエスト フィンガートレーナー

ラッキーウエスト フィンガートレーナーは、手と指の可動域いっぱいに動かせる便利なトレーニング器具です。

使い方

指を通して、セットします。

そして、めいっぱい開きます。人差し指はリハビリ中のため、まだ、十分に反ることができません。

「ラッキーウエスト フィンガートレーナー」は、強／中／弱の3種類のセットです。私にとっては、リハビリ以外では強しか使わないです。

フィンガーエキスパンダー

秦運動具工業（株）さんの「フィンガーエキスパンダー」は、ハード／ミディアム／ソフトの3種類あります。

先ほど紹介した「ラッキーウエスト フィンガートレーナー」と似ていますが、構造が全く異なります。

親指以外の指が親指と引き合う作りになっています。

例えば、人差し指と中指の間を広げても、力が掛からないです。この点を十分に理解した上で選びましょう。

おわりに

手を開く／指を開く／運指（指使い）のトレーニング器具を紹介いたしました。いかがでしたでしょうか？

ある程度「売れる商品」が登場すると、類似品の価格競争が始まります。

手や指のトレーニング器具も、安くて魅力のある商品が出回っています。

強度について拘らないなら、無駄ではないかもしれません。

実際に使ってみることで、トレーニング器具の問題や課題が実感できるかもしれません。

ところで、ケガのリハビリ経験で次の点が大切だと実感しています。

今度脱臼したら、まずは、グリップセイバープラスのソフトを使いたいです。