口腔ケア 薬用マウスウォッシュ「コンクールF」のレビュー
口腔のケアをしていますか？本当に効果のあるマウスウォッシュを知っていますか？この記事は、薬用マウスウォッシュ「コンクールF」のレビューです。健康のためには、口腔のケアも大切です。人にオススメできる商品で、これほどレビューしがいのない商品は、...
口腔ケア 
セルフマッサージ 仙腸関節のストレッチにはパワーポジションボール！ 頸椎など他の部位にも便利
パワーポジションボールのレビューです。パワーポジションボールは見栄えがしませんが、適切なサイズ／絶妙な硬さ／滑らない表面加工で頼りになるグッズです。テニスボール2個をつなげたものより、ずっと使いやすいです。どなたにもおすすめできる、カラダのメンテナンス・グッズです。仙腸関節ストレッチ、頸椎の矯正は特におすすめです。
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(1) – マッサージ・スティック
筋膜リリース？わたしは残念ながら、自分の筋膜を意識することができません。 しかし、「竹井仁 医学博士が指導するポーズ（下記のサイトなどをご参照ください）」をとれば、何かが変わり、リフレッシュ/リセット・・・何と表現するのが適切か分かりません...
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(4)折り畳めるフォーム・ローラー
偶然見つけた、折り畳めるフォーム・ローラーに衝撃を受けました。 MORPH COLLAPSIBLE FOAM ROLLERS言葉で説明するよりも、素敵な動画をご覧ください。フォーム・ローラーはかさばることが最大の弱点でしたが、これは一つの解...
筋膜リリース グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビュー
このページは、グリッドフォームローラーミニ（GRID Foam Roller Mini）のレビューです。長さが10cmと短いことが特徴のグリッドフォームローラーミニは、持ち運びに便利です。フォームローラーとしては驚くほど短いですが、問題なく使えます。使用感、持ち運びやすさ、専用アイテムなどを説明しています。
筋膜リリース 筋膜リリースの道具(7) 軽いフォーム・ローラー
はじめにフォーム・ローラーをとても気に入っていますので、試合会場や練習会場に持参しています。しかし、かさばる荷物です。小さくなればなるほど、軽くなればなるほど助かります。驚きのギミックで折り畳めるものは既に紹介しました。軽いフォーム・ローラ...
筋膜リリース フォームローラーとしても使える、ストレッチポール
Stretch Pole（ストレッチポール）は、フォームローラーのようにも使えることをご存知ですか？この記事は、ストレッチポールをフォームローラーとして使用したレビューです。もしかして、Stretch Pole（ストレッチポール）をフォーム...
筋膜リリース マッサージボールの使い方(腰部／臀部／内転筋)
直径13cm(5インチ)程度のマッサージボール／ストレッチボールを持っているけれど、使い方が分からずに困っていませんか？私は最近、トリガーポイントのマッサージボールMB5を入手したので、使い方を集めたページを作成することにしました。特別なノ...
ケトルベル ケトルベル・ヘイロー（HALO）は肩こりを寄せ付けない！
TumisuによるPixabayからの画像※ 写真に見とれないでください！ 説明のためのものです！この記事では、とてもケトルベルらしいトレーニング・メニュー「ヘイロー（HALO）」を紹介します。ケトルベル・ヘイローは、簡単にできるエクササイ...
ジム 1回たった20分の短時間？！最先端のトレーニングジム
ジムで運動したいけれど新型コロナウイルス対策による自粛で、ジムに行けずに困っていませんか？通っていたジムが閉鎖され、利用できずに困っていませんか？心身のコンディションを維持するためには、運動が欠かせません。適切な運動は免疫力を高めてくれます...