2021-02

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ハンドリング(手さばき)

バスケットボール、小さなボールを使ってスキルトレーニングを改善! 小さなボールが精度を向上させる!

このページは、軽くて小さなボールを使うことでバスケットボールのスキルトレーニングを効率的に行う試みの報告です。シュート練習に効果がありそうな練習方法とその理由を説明し、軽くて小さなボールを紹介しています。アマチュアスポーツは、思い付いたことを思いのまま試せる自由があります。あなたも試してみませんか?
2021.03.08
除菌

花粉症でなくても空気清浄機は必須!置き場所は?Dyson Pure Hot + Coolが魅力

花粉症でなくても、なるべく花粉を避けるべきだとご存知ですか?このページは、その理由と居住空間から花粉を取り除く話です。コロナ禍で換気が求められ、外気の気持ち良さに今更ながら気付かされた人が多いのではないでしょうか。花粉症の予防には、換気で紛れ込んだ花粉を、空気清浄機を使って効率よく除去する習慣が大切です。
バランス/体幹トレーニング

「ほぐピラ」は〇〇の宝庫だ! 動的ストレッチ、自重トレーニング、体幹トレーニング、マッサージ…

「ほぐピラ」は、パーソナルトレーナーの星野由香さんが考案したトレーニングで、「ほぐす」+「ピラティス」がいちばん痩せる!というキャッチコピーで注目されています。このページはダイエットに興味がないあなたが、「ほぐピラ」からトレーニングメニューを盗む… 取り入れたくなるガイドです。
バイク(移動手段)

YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換方法

このページは、YAMAHA MT-09 ヘッドライト(ハロゲンバルブ)の交換手順の写真付き説明です。難しい作業はありませんが、少し面倒です。交換用バルブ、必要な工具も説明しています。作業に不慣れな方でも問題なく作業できるでしょう。ただし、足腰が痛い御仁は、バイク屋に頼みましょう。無理をすると私のように後悔します。
ボール

天然皮革のバスケットボールの保管場所、ワックス掛けして磨いた後の置き場所

天然皮革のバスケットボールの保管方法を説明します。バスケットボールに限らず、天然皮革のボールならば同様でしょう。空気を通しにくいボールケースに入れっぱなしだったり、車のトランクに入れっぱなしでは、ボールが傷んでしまいます。自宅で保管するときのボールスタンドも紹介しています。ワックスを掛けた後の置き場所としてもGood!
セルフマッサージ

フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!はどの程度本当?

「フォームローラーを下背部(肋骨・骨盤もない背中、腰椎)に使ってはいけない!」は、フォームローラーを使う上での常識として、把握しておくべきでしょう。しかし、多くの人が「やってしまっている」のが現実のようです。それでは、どのような方法で下背部をマッサージすれば安全なのでしょうか?特殊なマッサージスティックも紹介してます。
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