心拍トレーニング LSD(3)
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニング中に維持する心拍数は、次の式で得られることを以前書きました。( − ) × ＋ LSD(1)から引用これを言葉で表現すると「『心拍数の取り得る範囲の真ん中』の心拍数に維持する」となるでしょう...
トレーニング
心拍トレーニング 
心拍トレーニング LSD(2)
退屈なLSD（ロング・スロー・ディスタンス）下記で「LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は退屈だ」と書いたのだけれど、これはわたしに限らないと思います。別なことをする耳を使うゆっくりだけど一応走っているので、同時に出来ることは耳を活用した...
心拍トレーニング LSD(1)
LSDを検索すると最初に出てくるのは薬物ですが、当然、麻薬のLSDではなくトレーニングの一つである、ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance (LSD)）についてです。 LSD ( Long Slow Distan...
トレーニング フリースローの改善
はじめにチーム全体でのフリースロー成功確率が低過ぎます。フリースローを得ることは、本来、アドバンテージになるはずなのに、そこそこの確率で決めることができないと「ハック・ア・シャック」のように不利な状況になっていきます。そうならないように、フ...
心拍トレーニング 最大心拍数の測り方・計算方法
信頼できる、最大心拍数を算出する式はありません。追い込みすぎないで計測した実測値を使用するのが現実的だと思います。最大心拍数の定義最大心拍数の定義は単純です。拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数Wikipediaから引用ほとんどすべて...